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你需要的是休息,而不是放棄:哇賽療心室,19道練習陪你解鎖人生難題

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下載次數超過千萬的PODCAST節目「哇賽心理學」全新企劃超過二十位各界名家與作者由衷推薦!給覺得人生好累的你──你需要的是休息,而不是放棄!有時,我們會很希望有人能明白自己的情緒、聽懂自己的心聲,期望有合適的人選聆聽或及時給予建議。為了因應這樣的情況,「哇賽!心理學」隆重企劃十九則心理練習,Nana心理師與葉子老師的文字暖心卻精闢,以科學研究、個案事例、自我覺察的實用方式解鎖各個面向的人生難題,陪你處理迷惘、焦慮、哀傷、歉疚等情緒或念頭,突破心靈困境的同時也重新定錨。「療心室」一起聊心事──★從心理學的角度了解自己與他人本書談工作、家庭、戀愛、憂鬱症、錯失恐懼症、情緒處理……等生活上常見的種種課題,細細剖析原因,也提供解方,藉由心理學,可以透徹自己也了解他人。 ★如何走過人生的「失落時刻」?● 失戀時,怎麼調伏自身情緒,不再一味認為「我不夠好,所以人家不選我」?●一個人只有手機陪伴,還能做什麼不至於寂寞空虛冷?●討厭「拖延」嗎?其實拖延不是大惡習,而是人類天性啊!● 我的未來只是夢?茫茫人生該何去何從?★心理練習帖具體整理「心」訊息●學會獨處,要先營造獨處時光,並為自己設置活動&任務●清理不理性的內疚?請自問「責任真的在你身上」嗎?● 揮別負面想法並不難!透過書寫就可重新詮釋!● 打開溝通的關鍵就是──別問「為什麼」?!心理界專家們按讚──本書是一本白話文的實務心理學生活運用之書,不論是尋找在生活裡自我陪伴的底蘊、想獲得迎面自我困頓接招的勇氣、找出人與人相處時的有效溝通策略,都能在這一篇又一篇,如同與讀者進行對話的文字裡,找到更接近自己的體悟,協助你成為更喜歡的自己。──李家雯《你需要的是休息,而不是放棄》這本書,也是秉持這樣的態度,談到現代人常見的十九個生活困境,包括人際互動、自我關係與家人相處等面向,並為這些人生難題一一提出解方。──陳志恆「哇賽心理學」長期以來分享各種將心理學知識落實於生活的方法。而本書也一如以往風格,多面向地告訴我們,如何將心理學的理論應用至人生中。──陳雪如所有的人都會離開,只有你會陪伴自己一輩子。這本書用輕鬆的方式,帶你打開心理學的大門,用溫柔而療癒的文字,與你一起啟程,一起成為不完美但是更完整的人。──海苔熊身處人生這個舞台,處處都是「功課」。本書從「陪自己獨處」、「與家人相處」到「與社會連結」,橫跨著三大場域,精挑細選、扎實整理了舞台上芸芸眾生的我們,可能在做功課時會用到的心理學概念與方法。──蘇益賢「哇賽心理學」向來透過理論與科學研究向大眾推廣心理學,長期以來對社會的心理應用和心理健康推動不遺餘力,不論是文章、課程及Podcast的音頻分享,著實讓人開啟了非常多的視窗觀看和覺知自己和他人的存在,讓我們對日常生活那些說不明白、想不清楚的問題,多了心理的角度進入,了解自己也洞悉別人。──蘇絢慧

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