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一雙慢跑鞋:一年內完成42K馬拉松訓練計畫

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《一雙慢跑鞋:一年內完成42K馬拉松訓練計畫》 跑過的路不會背叛 時間是伴侶,里程是情人 汗水是付出,成績是回饋 找回健康很簡單:跟三高說bye bye從跑步開始。 45天90天練成,填鴨式訓練不長久:一年穩扎穩打,讓你真正享受慢跑、愛上跑步。 自我挑戰: (迷你馬)(半馬)(全馬)(超級馬)選擇自己可承受的里程數,為自己設定目標。 平時練習該怎麼練?該如何選擇適合的練習場地?高手就在你身邊,跑者不藏私通通大公開。 撞牆期怎麼突破?從心裡到生理成面全面剖析,讓你的跑馬成績再提升。 台灣經典賽事經驗傳承與分享:跑馬選手不可錯過的賽道還有獎牌獎盃。 實用小拉頁,教你善用配速表、練習表以及飲食指南。 idth: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255);">  ★全書以意識流技巧寫一九○四年六月十六日早上八時到深夜二時,一對中年夫婦和青年知識分子的身心活動。

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