Home > Information
Check-outs :

登山體能訓練全書:運動生理學教你安全有效率的科學登山術

  • Hit:50
  • Rating:0
  • Review:0
  • Trackback:0
  • Email:0


轉寄 列印
第1級人氣樹(0)
人氣指樹
  • keepsite
  • Introduction
  • Collection(0)
  • Review(0)
  • Rating(0)



運動生理學教你
安全有效率的科學登山術

  ◎體力不透支,順利登頂,享受登山樂趣
  為什麼上坡胸口喘不過氣,好像永遠走不完這段山路?
  為什麼下坡雙腳抖得要命,好像大小腿都不是自己的?
  小心,在不知不覺中消耗體力,差點下不了山!

  ◎運動生理學專家教你,超好實踐的科學登山術
  配合體力訂出適合的登山計畫
  用省力的步法登山
  登山時的飲食菜單
  如何在登山過程中補充能量,恢復體力
  增強體力的間歇式快步走

  【密技】科學登山小撇步!
  ‧ 登山時,後腳的膝關節盡量打直
  ‧ 食物的比例為六成碳水化合物搭配四成脂肪
  ‧ 準備防寒用帽子與圍脖
  ‧ 進行每週四天、每次三十分鐘的步行訓練

本書特色

  1、台灣第一本以登山體能訓練為主題的專書
  2、應用運動生理學概念的科學登山術,確實掌握體能,讓登山活動安全有效率
  3、本書介紹體能管理,不論是登山一年級生或高年級生都需要知道
  4、不藏私科學登山小撇步,從輕鬆爬郊山到挑戰中級山都適用
  5、本書提到的登山法,兼具知識和實用,很適合給想要做登山前體能訓練的人

Please login for this service.
Please login for this service.
Please login for this service.
Please login for this service.