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再胖也有救!腹凹走路瘦肚法:減重名醫親自示範3個月腰圍減17cm,找回自信與健康,慢性病不纏身

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再胖也有救!
減重名醫掛保證7天瘦下來
3個月腰圍瘦17cm
成功甩掉10公斤
越懶散的人越會成功

  【55種瘦小腹實踐】

  通勤、吃飯、泡澡、睡前的輕量練習,讓他們都成功減肥了:
  ★見證者1:齊藤先生與妻子:
  透過腹凹走路瘦肚法,夫妻倆成功減重18公斤,腰圍減去12公分。
  ★見證者2:松林先生:
  跨越60公斤的體重高牆,重返高中時期的最佳體重56公斤!
  ★見證者3:川村先生:
  因細嚼慢嚥而減重15公斤,腰圍減少了8公分。就連脂肪肝也獲得改善!

  【輕鬆減腰瘦腹】

  「腹凹走路瘦肚法」是什麼?
  只要在平常走路時一吸一吐收縮小腹,讓腹部內凹、外凸,
  就能夠優先消除腹部周遭的脂肪,讓贅肉消失無蹤!
  這是無須耗費時間與金錢,但卻極為有效地瘦小腹的方法!

  【加強腹部緊實】

  再加上善用零碎時間做空氣肌力訓練,
  不用上健身房、無須使用器材,即可有效地提升肌力!
  保持用力狀態,給予肌肉諸多刺激,簡單且有效地打造「緊實」的身材
  最適合缺乏運動、體力衰退的人!

  【永遠不復胖】

  比起限制飲食內容,用餐時不要吃太快才是重點所在!
  遵循17種用餐方法,讓各位在享受美食時,甩去腹部贅肉,全然無須限制自身飲食。
  遵循13種購物與烹飪方法,讓你防止自己吃太多,還能節省購物的花費。

  【甩掉腹部脂肪,找回健康】

  你知道嗎?
  變粗的腰圍累積的都是內臟脂肪,會逐漸引發許多慢性疾病。
  肚子瘦下去,才能找回你的自信與健康,慢性病不纏身!
  高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝Out!

本書特色

  1、【方法超簡單】:趁著上班通勤或散步走路時一吐一吸收縮腹部,肚子層層的脂肪也會跟著消失!隨時隨地皆可以做,好學又容易持續。

  2、【動作變化多元】:從吸吐瘦小腹走路法,到洗澡、睡前、看電視時的空氣肌肉訓練,不用道具就能鍛鍊肌肉,一起做效果更加倍。

  3、【體力不足的人也能輕易做到】:作者提供的55種輕量練習,連60歲以上的人也能輕鬆做到,解決30歲以後不易瘦下來的困擾。讓身體恢復體力,解決三高的問題。

  4、【不勉強免努力】破除以往必須控制少量飲食、額外空出時間的減肥方法,欺騙大腦用餐法讓你進食時吃得飽、不超量,腹凹走路瘦肚法讓你利用平常走路瘦下來。

  5、【醫師教導減重正確知識】提供正確的瘦小腹知識,以及不失敗的瘦身秘訣。

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