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高敏感族自在心法:你並不孤獨,只是與眾不同

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《高敏感族自在心法》The highly sensitive person 你是不是常被人說「想太多」或「太敏感」? 你常會不自覺地留意周遭的細微之處嗎? 生活中的變化常讓你感到心煩意亂嗎? 你很容易感受到別人的心情,別人的心情也很容易影響你嗎? 短時間內要做很多事情時,會讓你緊張不安嗎? 你一忙起來,就會想從世界中抽離、退縮到隱密的地方去嗎? 你的想像力豐富,且經常有栩栩如生的夢境嗎? 你對咖啡因的作用特別敏感,對強烈的氣味、巨大的噪音特別難以忍受嗎?    當必須跟別人競爭或有人盯著你做事時,你會變得很緊張而表現得更糟嗎? 如果你具備以上特質,那麼恭喜你,你可能是這世界上五分之一獨特的高敏感族,或許你經常被誤解,但細膩敏感的性格卻是天賦的優勢。本書作者伊蓮.艾融博士,集結了五年的研究、深度訪談、臨床經驗、課程以及與成千上百位高敏感族個別諮商的成果,為你提供了解高敏感特質的詳盡資訊,進而學習善用高敏感優勢運用在日常生活中。即使你不是高敏感族,也能在作者的引導下,增進自己的靈魂及心靈技巧。 不管你是不是高敏感族,閱讀此書都將大大開創你的新視界! 本書特色 這本書包括 *自我評估測驗,可以幫助你誋出你身上的各種敏感特性。 *以正面的態度為重新架構過去的經驗,並且在過程中使你 對自己的評價高、更正確。 *跟你一起採討,高度敏感將如何影響你的工作和人關係。 *處理過激的祕訣。 *心理治療方面的資訊,以及何時應該尋求幫助。 *豐富靈魂和心靈的技巧。 ◆有關高度敏感的一些事蹟──你以為自己性格上有缺陷 ◆往自我心靈深處探索──不管你的特性是什麼,了解它並欣然接受它 ◆HSP的健康狀況和生活型態──從了解你的身體需求開始,愛與學習才能完善 ◆重新架構童年和青少年時期──學會呵護自己身體的需求 ◆超越社交關係──「害羞」與「敏感」不應混為一談 ◆正確評價在工作上可能的貢獻──追求工作風格與職志相輔相成 ◆當親密關係遭遇敏感瓶頸──挑戰敏感的愛,學會「暫停」原則 ◆治療較深的傷口──HSP與他人不同的療程 ◆靈魂和心靈的微妙驗證──追求人生完整的真正寶藏

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