《高敏感族自在心法》The highly sensitive person 你是不是常被人說「想太多」或「太敏感」？ 你常會不自覺地留意周遭的細微之處嗎？ 生活中的變化常讓你感到心煩意亂嗎？ 你很容易感受到別人的心情，別人的心情也很容易影響你嗎？ 短時間內要做很多事情時，會讓你緊張不安嗎？ 你一忙起來，就會想從世界中抽離、退縮到隱密的地方去嗎？ 你的想像力豐富，且經常有栩栩如生的夢境嗎？ 你對咖啡因的作用特別敏感，對強烈的氣味、巨大的噪音特別難以忍受嗎？　 　 當必須跟別人競爭或有人盯著你做事時，你會變得很緊張而表現得更糟嗎？ 如果你具備以上特質，那麼恭喜你，你可能是這世界上五分之一獨特的高敏感族，或許你經常被誤解，但細膩敏感的性格卻是天賦的優勢。本書作者伊蓮．艾融博士，集結了五年的研究、深度訪談、臨床經驗、課程以及與成千上百位高敏感族個別諮商的成果，為你提供了解高敏感特質的詳盡資訊，進而學習善用高敏感優勢運用在日常生活中。即使你不是高敏感族，也能在作者的引導下，增進自己的靈魂及心靈技巧。 不管你是不是高敏感族，閱讀此書都將大大開創你的新視界！ 本書特色 這本書包括 ＊自我評估測驗，可以幫助你誋出你身上的各種敏感特性。 ＊以正面的態度為重新架構過去的經驗，並且在過程中使你 對自己的評價高、更正確。 ＊跟你一起採討，高度敏感將如何影響你的工作和人關係。 ＊處理過激的祕訣。 ＊心理治療方面的資訊，以及何時應該尋求幫助。 ＊豐富靈魂和心靈的技巧。 ◆有關高度敏感的一些事蹟──你以為自己性格上有缺陷 ◆往自我心靈深處探索──不管你的特性是什麼，了解它並欣然接受它 ◆HSP的健康狀況和生活型態──從了解你的身體需求開始，愛與學習才能完善 ◆重新架構童年和青少年時期──學會呵護自己身體的需求 ◆超越社交關係──「害羞」與「敏感」不應混為一談 ◆正確評價在工作上可能的貢獻──追求工作風格與職志相輔相成 ◆當親密關係遭遇敏感瓶頸──挑戰敏感的愛，學會「暫停」原則 ◆治療較深的傷口──HSP與他人不同的療程 ◆靈魂和心靈的微妙驗證──追求人生完整的真正寶藏