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血壓完全控制的最新療法

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《血壓完全控制的最新療法》 內容簡介 完全圖解,一看就懂!長壽國日本的名醫臨床智慧! 高血壓是赫赫有名的「沉默的殺手」,因為它初期沒什麼症狀,很容易被忽略。根據統計,台灣高血壓人口超過400萬人。其中,大於15歲以上的人口有21%罹患高血壓,平均每5個人之中就有1個人有高血壓。如果你覺得這數字已經夠驚人,那麼接下來的統計會更讓你吃驚。據統計,65歲以上的人口,每3個人之中就有2個人罹患高血壓。而這還只是確診人數的統計,根據資料分析,大概有3成的人不知道自己原來有高血壓問題。 高血壓雖然是沉默的健康殺手,但卻同時也惡名昭彰。據研究,心血管疾病的發生率與死亡率,會隨著血壓升高而逐步升高。2012年台灣國人十大死因排行榜,高血壓性疾病名列第八,但實際上跟它有關的共有六項(心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎病症候群及腎病變)。高血壓會破壞血管健康,若長期放任不管或者控制不好,最終往往會導致腦中風、心臟病、腎臟病、糖尿病、痛風等重大疾病。 因為高血壓初期幾乎沒有症狀,且太多人同時擁有一樣的問題,因此多數人對於血壓的控制總是缺乏警覺性,並輕忽它的傷殺力。當健檢報告血壓值出現紅字,甚至很多人會「一笑置之」,或者心想:「年紀大了,當然血壓會比較高,應該沒大礙啦!」 另外,有部分的人可能會比較緊張自己的健康狀態,不過,請教醫護人員卻常常獲得「買個血壓計來量量」、「鹽巴少吃一點」等諸如此類非常片面的建議。對於血壓的控制實際上起不了什麼作用。 其實,血壓的控制並不難。除了藥物控制外,透括飲食調整、健康瘦身、克服壓力、養成良好的生活習慣、遠離菸酒……等方式,也可以有良好的成效。因此,如何在血壓值偏高的初期,就透過各面向的調整,來預防問題的惡化,是健檢報告出現紅字的你一定要知道的關鍵訊息。 本書採用大量圖解方法,帶領讀者快速、清楚且正確地了解血壓,並點出飲食失當、肥胖、壓力、生活習慣不良是造成現代人血壓值飆升的主因,此外針對飲食、體重控制、生活作息、心理健康等多層面,提供明確降血壓原則、做法及注意事項,都很簡單易行,例如:鹽分攝取以一日6公克為限、麵湯少喝、零食少吃、水果不能過量;養成健走好習慣;不要洗熱騰騰的熱水澡、如廁時不要憋氣,讓大家能夠一一遵循,希望能幫助讀者在必須長期仰賴藥物控制之前,早一步控制血壓值。絕對是最理想的降血壓教戰手冊。最後,本書還大方附上台灣各地醫療院所資料、可參考的相關書籍等本土資料,方便大家查詢! §書籍特色 (一)大量圖解,讓艱深的醫學變簡單,一看就懂 究竟血壓是怎麼來的?為什麼血壓會高?高血壓對健康的傷害是什麼?該怎麼正確量血壓?諸多有關高血壓的相關疑問,多數人依舊「霧煞煞」。本書針對這些重點,輔以插圖說明方式,帶領讀者快速、清楚且正確地了解血壓跟高血壓,不管什麼年紀,都能一看就懂。 (二)表格整理,一目了然,內容清楚有條理 書中用心地將內容統整之後,以表格方式呈現,讓讀者能快速複習,資料查詢也更方便。例如成人的血壓分期表、高鹽分食物與調味料的含鹽量一覽表、肥胖者比例分析圖、高血壓問診的主要項目與內容、視網膜症狀與高血壓病情診斷一覽表、降血壓藥物一覽表等等。 (三)八個自我檢測表,找出血壓偏高的原因,幫你全方位管理健康 在進入每一篇章之前,會有該主題自我檢測表,分別檢測你對高血壓的基本認識度、飲食健康度、肥胖危險度、運動充足度、酒精危險度、壓力危險度、生活調整需求度以及服藥常識與用藥正確度。 這些主題跟高血壓息息相關,了解透徹就能全方位管理健康。透過測驗你能迅速知道自己哪方面的常識需要再加強、生活中哪個環節沒做好,導致血壓控制不好……。測驗結果不理想不用擔心,因為後面就有詳細的解答跟建議方案。只要能照著內容調整,就能甩開高血壓的困擾! (四)高血壓藥物治療最佳指南 若靠生活調整還無法將血壓值控制在理想範圍,必要時就該接受藥物治療。書中提供治療注意事項、投藥標準、各種最新治療藥物、副作用等訊息,讓你對於藥物治療有更進一步的了解,就診時這些資訊也有助於醫病溝通。 (六)提供標準體重、BMI值、總熱量算法,以及飲食有效減量的8大重點,讓你控制體重更有譜。 (七)減鹽的7大要項、有效健走的5大重點、預防喝酒過量的5大要領、飲酒5大要點,幫你從飲食、運動、生活習慣各層面,踢除讓血壓升高的危險因子,持續健康飲食、健康運動、健康生活,讓血壓一天一天下降,一天比一天更好。 (八)針對高血壓者生活安全,明白指出危險行為,並提供貼心叮嚀,例如晨間起床注意溫差問題;一口氣衝上車站月台的階梯,搶紅燈跑過大馬路等行為,會讓血壓急速飆升很危險;避免突然提重物;不宜從事令人血脈賁張的興趣嗜好,例如賭博或體育競技……等。 讀者群分析 (一) 健康檢查時發現血壓值偏高的人 (二) 代謝症候群候選人 (三) 高血糖、高膽固醇、高血脂等病痛族 (四) 想要找出潛在健康問題的亞健康一族 (五) 菸酒不忌一族

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