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大腦改造身材.打造健康:護膚.減肥.增強免疫力,都要從健腦開始!

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★20年臨床經驗、15個實用方案,教你利用大腦找回健康活力好身材!★解開《秘密》的科學,大腦決定你能否擁有健美體態!★想活得健康、擁有窈窕身材,先要有顆漂亮的大腦!★改變你的大腦,就能改善你的健康、你的個性、你的婚姻!  想瘦小腹,就要提升前額葉皮質區的功能;  想減少皺紋、增強免疫力,要增加顳葉的活動量;  消除睡眠障礙和心臟保健,都要從健腦開始!  亞曼醫師結合最新醫學研究報告和20年臨床經驗,  為你找回失落的「身-腦連結」!  二十年前,亞曼醫師開辦一項自我療癒課程時,意外發現許多病患在改善憂鬱與焦慮狀況的同時,也減輕了10到15公斤的體重,身體健康和整體生活也明顯好轉。  亞曼醫師因此開啟了「身-腦連結」的研究,進行各項臨床實驗。他利用「單光子放射電腦斷層造影」(Single Photon Emission Computed Tomography,SPECT),取得光從問診無法了解的「腦內活動」資訊,有了驚人的發現:特定的腦部運作狀態,其實反映出特定的身體狀態,掌握腦內這條祕密連結,就能開啟健康與苗條體態的大門。因此,如果你想消除啤酒肚,就得先提升前額葉皮質區(如同大腦的執行長)的功能;想揮別頭痛,就得先鎮靜基底核;想要好好睡個美容覺,就要鎮靜前扣帶迴(有如大腦的變速排擋);想讓肌膚重返年輕,就得先從活化大腦開始,因為肌膚有如「外在的腦」,反映的是你大腦的健康狀況。  如今,他的團隊更設計出一系列的核對表(首度收錄於本書),幫助一般大眾在不需要進行腦部掃描的情況下,就能推估出自己大腦的優勢及弱勢區域,幫助數萬人找到適合自己大腦的做法。  亞曼醫師也為高中生設計了一套實用的大腦科學課程,教導青少年如何關愛自己的大腦,目前已為美國40個州及世界7個國家所採用。  本書集結他二十年來的研究和經驗所得,深入淺出地讓讀者了解「身-腦連結」,也就是大腦系統在你追求完美體態的過程中,扮演著什麼樣的關鍵角色。書中也提供15個簡單易行的強化大腦方案,運用「身-腦連結」幫助讀者學習駕馭大腦的奇妙力量,獲得夢寐以求的外表與健康。  在本書中,你會看到亞曼醫師52歲的腦,比他37歲時還年輕健康!本書特色  1.可視為《運動改造大腦》(2010教學創意體驗工作坊指定用書,野人文化出版)實用進階版,由腦而身、由內而外打造健康。  2.首創SPECT(Single Photon Emission Computed Tomography)單光子放射電腦斷層造影,徹底掌握腦內運作,讓你找到失落的「腦-身聯結」,一眼看穿大腦問題、對症下藥。  3.獨家腦部檢測表,首度收錄!幫助一般大眾在不需要進行腦部掃描的情況下,推估出自己大腦的優勢及弱勢區域,打造個人化大腦治療方案。  4.有如個人醫師隨侍在側:本書偏重實用建議,文字簡潔易懂,就像在聽醫師說話,會直接得到許多診斷方面的訊息,也提供讀者許多腦部營養品建議(須先經醫生診斷,酌情施行)。作者簡介丹尼爾.亞曼醫師(Daniel. G. Amen, M. D.)  臨床神經科學家、國際知名的腦部造影權威專家。亞曼醫師是美國精神醫學學會的傑出會士,並且榮獲過出版及研究方面的獎項。他已經出版了二十四本書、多篇專業性與通俗性的文章,以及數套有聲及影音產品,其中包括紐約時報暢銷書《維修靈魂的硬體》及《從0到99歲腦的奇蹟》。譯者簡介謝維玲  美國俄亥俄州Findlay 大學幼教碩士,當過兒童美語老師及英文編輯,長期從事翻譯工作,作品包括:《樂活誌》(合譯)、《上帝和佛陀的禮物》、《追蹤師3:草原狼導師》、《猴塞雷》(以上均為野人出版)、《瑜伽解剖書》(大家出版)等。張美惠  台大外文系畢,輔大翻譯研究所肄業,現從事專職翻譯。曾獲梁實秋文學獎譯詩組佳作,譯作《Y染色體:男子漢的本質》獲第三屆吳大猷科普著作獎(翻譯類佳 作獎)。譯有《德國短篇小說精選》、《資訊焦慮》、《真實的謊言》、《EQ》、《美之為物》、《國家公園之父:蠻荒的繆爾》、《這就是男人》、《用心去 活》、《父母離婚後──孩子走過的內心路》、《愛上M型男人》、《重建──重塑婚姻與自我的願景》、《鏡子裡的陌生人》、《RV親情新幹線》、《快樂是一 種限阱》、《愈感恩,愈富足》等。

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