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與自己停戰的26個練習:當我們全然與當下的感受共處,就能到達心中那一方平靜的所在

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《與自己停戰的 26 個練習:當我們全然與當下的感受共處,就能回到心中那一方平靜的所在》 能帶你走過困頓的,只有你的那顆柔軟心! 一行禪師盛讚:滋養人心!極具療癒力! 別再想到底是「我有問題」還是「別人有問題」了, 因為所有的衝突,都會在你靜下來的那一刻得到和解。 當我們面臨難關,通常都會產生各種情緒反應:壓力、不滿、焦慮、沮喪、憤怒、難過,甚至躲到各種上癮的行為中。我們彷彿覺得自己故障了,找不到歸屬感,開始與自己為敵,更陷入不可自拔的悲傷或恐懼。在表面的這些煩惱下,其實我們的內心深處覺得孤單、不安全,認定自己的生命有問題。 作者巧妙融合多年臨床心理學專業與深厚佛學涵養,透過深入淺出的概念與故事,引導受煩惱所困的人,放下比較、卸下心防,接受自己最真實的狀態。並提出一套簡單原則,幫助我們在面對自己的慣性反應時能有所依循,不再總是受外在因素影響與操控。 其實,若能以不批評的態度如實接納,我們就能給自己滿滿的包容和愛。透過本書,你將能找到生命中種種痛苦的原因,學會全然與當下的感受共處,獲得真正的療癒與解脫。

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