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撕掉勵志書:推餐盤減肥,喝熱茶殺價,心理學家教你用行為改變思維

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《撕掉勵志書:推餐盤減肥,喝熱茶殺價,心理學家教你用行為改變思維》Rip It Up:The Simple Idea That Changes Everything 科學證實,你的身體可以迅速改變你的大腦! 怪咖心理學博士透過種種有趣、甚至匪夷所思的實驗證明, 簡單幾個身體動作,竟然可以「裝假成真」,快速有效改變想法與人生: V緊緊握拳,迅速堅定意志 V身體站直,馬上充滿自信 V推開餐盤,減肥更能奏效 V微微點頭,容易說服對方 V想要殺價,就請對方喝一杯熱茶 V想追女生,就帶她去看恐怖電影 ……還有更多更多 多數勵志書鼓勵你改變想法:想像你瘦下來,變得更富有,或變成完美自我。這很難做到,也很費時,往往也沒什麼效用。 暢銷書《怪咖心理學》作者韋斯曼博士,提出全新的「As If 裝假成真原理」──想改變想法和感覺,簡單的行動是最快速、有效的方法。 本書旁徵博引大量有趣、甚至匪夷所思的心理學實驗,例如,完全不碰觸身體就能讓原本陌生的男女愛上彼此;只是假扮獄卒的受試者,最後竟然真的虐待假扮囚犯的受試者;簡單設計一些團體活動,就讓兩個夏令營的小朋友變成仇敵而最後又化敵為友;刻意將室內裝潢、日曆跟電視節目調回到六○年代,就讓養老院的老人重拾青春;帶受試者進入模擬飛機駕駛艙,他們的視力突然變好……。 透過這些驚人的實驗,科學家發現,原來不只大腦會影響身體,身體也會影響大腦。這個簡單的觀念促成了一系列快速、簡單、有效的方法,可以幫助我們變得更快樂,擺脫焦慮和憂鬱,墜入情網,永遠過著幸福快樂的生活,解決拖延的問題,甚至延緩老化。最重要的祕訣就是:「想要某項特質,就表現出你好像已經具備了。」 從說服到拖延,從害怕到恐懼,從熱情到性格,這些心理學的革命性理論告訴我們,改變行為模式都可以裝假成真,最後真的讓我們改變人生。 現在,就從一個小改變開始吧!

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