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逆境中更易尋快樂:達賴喇嘛的生活智慧

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每個人都想要快樂, 但痛苦與無常卻是生命的常數。 給煩惱的心,找一帖藥方, 無論身在何種境遇,都能從心綻放光彩!
  「如果事事都如意的話,你就可以假裝說生命是一帆風順的。當你面對真正令人絕望的處境時,就得面對現實在我自己的生命歷程中,最困難的時期正是我獲得最多知識和經驗的時期。逆境有另一個好處,就是困難的時刻可以幫助我們下定決心和增強毅力。」
--達賴喇嘛
  世界心靈導師達賴喇嘛,以畢生歷經苦難修行所得的智慧結晶,指引人們追尋安樂的方法。
  達賴用直接、淺顯的語言,指出造成一般人內心困擾與人際關係裂痕的錯誤行為與態度。
  我們為何會產生這些錯誤,以及如何將之改正,並提出15個自我修練的方法,透過日常生活控制情緒,
  培養慈悲利他心以及調整錯誤的行為認知,將負面情緒逐步轉向正面力量,就能轉化心識成為快樂富足的人。
  關鍵思考   如何看待你的憤怒?不需去壓抑、隱藏憤怒,而是要學會控制怒氣。
  當你憤怒時,會如何認知外在現象?察覺你的專注力是否過度誇張放在你所憎恨或喜愛的對象。
  如何省思憤怒造成的後果?憤怒會減低分辨對錯的能力,擴大問題。
  怎麼看待你所謂的敵人?真正製造麻煩的,不是這個人本身,而是這個人的煩惱。
  如何能培養自己的慈悲心?慈悲不是認同別人的行為,而是基於認識到世間的每一個人都跟你一樣,都同樣想離苦得樂,儘管有人對於如何達成這個目標有很愚蠢的想法。

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