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給孩子的心情療癒:真正的堅強,從痛快流一次淚開始

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一本專為父母所寫、協助孩子處理情緒的聖經 亞馬遜書店讀者給予五顆星高度評鑑 20 年來全球銷售超過兩百萬冊的療癒系列作品 這是你,還是你的孩子? ◎寵物死了,「別難過」、「再買一隻新的」。 ◎「我不想交新朋友」,一個小男孩在搬新家後對父親這樣說。 ◎才九歲的小女生告訴初次見面的陌生人:「我的日子過得好苦!」 ◎孩子老是冷淡的說:「我很好」,原因竟是媽媽一直裝堅強。 ◎離婚的明明是父母,為何最受傷的是孩子?而且難以走出憂傷。 ◎長大後的你經常哭不出來?因為那句話─「別難過」…… 這些情緒困境,常常來自我們從小被教育不准傷心。 我們教孩子要積極、要努力,要堅強,使他的人生因為許多「得到」而成功。然而有得必有失, 大人們卻不曾教育孩子幫助他們應付大大小小因為「失去」所導致的傷心——主要原因是大人也不知道該怎麼做。 ‧孩子在求助,你聽見了嗎? ‧出問題的是他的情緒,不是他的行為 ‧真的「沒事」了?有方法幫我檢驗他的情緒能量嗎? 面對孩子因某種失去(寵物過世、父母離婚、搬家或是親人死亡……)而造成的傷心情緒,曾讓 200 萬人受益的療癒經典《一個人的療癒》作者約翰.詹姆斯(John W. James)、羅素.傅里曼(Russell Friedman)和兒童情緒專家藍登‧馬琇思 (Leslie Landon Matthews) 博士發現: 1. 哭是好事,堅強會壞事,請你務必容許孩子脆弱,允許孩子傷心:當孩子出現負面情緒時,千萬別說「別難過」,更不要用替代品(餅乾、玩具、買隻新狗)試圖轉移孩子的注意力,更別相信時間過了就會好,孩子要的只是你的傾聽與同理心,不是批判事情的對錯。 2. 人生不能重來,但回憶必須重來。鼓勵孩子與你一起回憶,把傷心往事中原本想說、想做,或當初不該說、不該做的事,勇敢說出來、寫下來,其中一定有甜蜜、有傷心、甚至有憤怒,不要在乎孩子是否記錯細節,弄錯順序,因為這是他平復情緒、了結情緒的重要過程。 3. 你不需懂心理學,只要教會孩子說四句最簡單的話:「對不起、我原諒你、謝謝你、我愛你」,就可以幫助孩子把內心的情緒負擔、傷心或是放不下,轉化為積極前進的力量,而這些情緒原本就是孩子的天性。 這個社會已教我們太多關於「如何成功」, 現在你該與孩子一起練習「如何失去」, 因為唯有學習體驗憂傷,才能感受真正的幸福。 所以,請還給孩子傷心的權力,本書幫你陪他一起療癒。 陽明大學神經科學研究所教授洪蘭 富邦文教基金會董事陳藹玲 中研院大腦與語言實驗室 李佳穎博士 資深媒體人林書煒

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