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女人40最青春 :名醫親授青春永駐打造法

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本書中提及的「打造抗老的身體」,指的是讓身體保有「三大能力」。 第一項能力是「基礎代謝力」。基礎代謝力是燃燒體脂肪、預防肥胖,使身體充滿活力的能力。換言之,這項身體的運作功能就是「喚回青春機制」的原理。 任何人只要到了四十歲左右,基礎代謝能力就會漸趨衰弱。如此一來,身體也開始出現各種老化現象。例如:從身體變得容易發胖、「肌膚不再緊緻」之類的美容層面問題,到罹患糖尿病等生活習慣病的風險。 想要提高基礎代謝能力,可以透過鍛鍊肌肉,增加肌肉量來達成。只要一週四天、每天三十分鐘的步行運動,加上十分鐘左右的肌肉鍛鍊,即可找回「青春機制」的原有功能。 第二項能力是「荷爾蒙力」。這是女性美不可或缺的能力,然而這項能力到了四十歲左右,也會大幅衰退。有人說「四十歲是身體的轉捩點」,就是因為荷爾蒙分泌量急劇減少的緣故。 想要提高荷爾蒙力,舉例而言,可以利用具有促進身體年輕的荷爾蒙「DHEA」,增進DHEA的分泌量增加而達成。DHEA是男性荷爾蒙及女性荷爾蒙的根源,是讓身體返老還童的「神奇荷爾蒙」。 最後一項是「免疫力」。它是避免疾病纏身、塑造「強健體魄」的能力。 這項能力會隨著年齡增長而慢慢地降低,但是也一樣可以透過改變生活習慣而提高。比方說,養成半身浴的沐浴習慣,可以提高身體的溫度,光是這樣就能產生相當大的差別。 以上「三大能力」,彼此相互影響。 「穠纖合度」、「美麗」、「健康」──如果能有效備齊以上三項條件,即可擁有「青春永駐的身體」。 為了讓今後的人生更加充實,重拾青春的體質永不嫌晚。下定決心的那一刻,也就是揭開抗老化序幕的時刻。 對於希望踏出抗老化第一步的你,本書保證,你一定能夠擁有「青春永駐的身體」。 本書特色 穠纖合度、美麗、健康──今天是「重返年輕的第一天」! 在你的身體裡,其實具備了人人都有的「喚回青春機制」,只不過它是處於沉睡的狀態。 然而只要稍微改變生活習慣,任何人都能喚醒身體喚回青春的機制。本書介紹的生活方式,就是一套能讓你重拾青春的生活習慣。 作者常年從事抗老化醫療的工作,到底什麼是抗老化醫療呢?簡單來說,它就是「預防老化」的醫學。像是飲食、運動、睡眠等等,調整這一類的生活基本習慣,便可以抑制老化的速度及程度,重拾年輕活力,而這就是抗老化醫療的目的之一。 作者簡介 滿尾正MITSUO TADASHI 滿尾診所院長.醫學博士 一九八二年,畢業於北海道大學醫學部。經歷內科研習後,擔任杏林大學急救醫學教室之講師,從事急救醫療的工作。而後曾擔任哈佛大學外科代謝營養研究室研究員、救急振興財團東京研修所主任教授,於二○○一年時,開設了滿尾診所。該診所以當時日本還鮮少知曉的「螯合治療」(有效地將有害金屬排出體外、預防動脈硬化的點滴治療法)為主,並且在日本國內成為「抗老化醫療」的先驅者。其著作包括有:《從四十歲開始塑造「不發胖的體格」》(三笠書房「智慧生活文庫」)、《健健康康活到一二五歲》(小學館「實踐HAPPY AGING」(PHP研究所)等等。 譯者簡介 王慧娥 淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士,專職翻譯工作者。譯有《省時工作力》、《多想1分鐘 只做好決定》、《我是職場人緣王》(三采文化)、《手縫鄉村風布偶》、《溫柔手作室內鞋》(積木文化)、《裡庭》、《瑞士品牌攻勢》、《超人氣型男》(小知堂文化)、《圖解電池入門》(智富出版)、達人法則(世茂出版)、《芬蘭留學新體驗》、《暢飲葡萄酒的200點秘方》(天下雜誌出版)等多本譯作。

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