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長跑運動全攻略:健體.訓練.比賽

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長跑運動越來越受歡迎,參加者倍增,馬拉松賽事更越辦越多,成為每年城中盛事。跑步是否隨便穿一雙跑步鞋,隨處跑跑,就可以參加比賽?本書為各位對長跑有興趣或準備參與長跑的讀者,全面解構長跑的各種面向。從鍛鍊體魄的好處開始,仔細分析各種長跑訓練計劃、如何預防受傷、傷後治療、配合飲食營養,到參加香港馬拉松實戰時的各種實用技巧都一一涵蓋。解開各種長跑的疑問,令大家跑出好成績,更懂得享受長跑這項運動。

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