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放下禪:解脫習慣束縛的十一種練習

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利用簡單的禪修練習,打破負面情緒與行為的慣性迴路。愉快的生活,可以自己選擇! 你發現了嗎?生活中有多少的不快樂與不自由,是改不掉的執著、批判、比較、上癮,以及強迫性習慣造成的?為何堅持讓它們控制你的生活?現在就放下吧!作者以豐富的禪修經驗,深入剖析根深柢固的心理與生理模式,探究埋藏在這些行為背後的根源,並根據每章主題歸納出十一個生活化的禪修練習,幫助讀者培養覺察力,開展正面模式,找回一顆靈活而開闊的心。只要持續用心練習書中方法,定能解脫種種自我設限的負面習慣,充滿無限可能的新世界,也將在我們眼前展開!

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