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妙定功,超享壽!:禪學大師教你最放鬆自在的養生功法

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正確的身線,決定你的健康! 以禪學原理出發,擁有諸多實例見證的妙定功法。 讓我們的身心靈自然產生不可思議的變化, 困擾多年的頑疾、舊創獲得改善與修復, 孩子的專注力、上班族的抗壓性及工作效率跟著提升, 就連成年人的身高、體格、臉型、齒列也都因此改變, 圓滿理想的身相大變革,自在享壽,體現「妙定成自然」。 妙定功,由基本的十個動作組成,功法雖然簡單,卻能涵蓋人類身體最重要的基礎,開展無盡的生機與力量,幫助大家迅疾有效地改善身體上的問題,進而影響呼吸及心念,產生最深刻的寂定。 本書收錄有完整的妙定功教學,從觀念、準備到方法的練習,讓學習者能依據詳細的圖文解說,將妙定功的利益實踐在日常生活中。同時,書中也附有練習後的檢測方法,讓學習者能印證自己學習的效果,幫助有養生需求的讀者簡單入門,在自然、放鬆的狀態下,身心皆能收到顯著的療癒。 作者簡介 洪啟嵩 ● 地球禪者,實踐並推動地球生命普遍覺悟者,國際知名禪學大師。 ● 1999年台灣九二一大地震、2003年全球SARS風暴、2008年中國汶川大地震,其所創發之「放鬆禪法」,幫助了上萬的志工及災民災後心靈重建。 ● 1999至2002年為台灣法務部矯正司,培訓全台監所管理人員禪坐師資逾千人。歷年曾於台灣的司法院、外交部等政府機關,及史克美占藥廠、台積電等各大企業界演講教學。 ● 2004年起,應邀至美國哈佛大學、麻省理工學院、俄亥俄大學演講教學,並於麻州佛教會、美國佛教會莊嚴寺、大覺寺、矽谷聞思修居士林等主持禪七、禪十等深層心靈禪修。2008年起,應邀至中國社會科學研究院,中國北京人民大學、清華大學,上海復旦大學、上海師範大學等世界知名學府演講教學,以禪提升心靈,運用於身心深層解壓,於全球各地都引起了極大的迴響。 ● 2008年,應邀到哈佛醫學院教學醫院(MGH)演講,將禪放鬆身心的方法,做為未來人類太空旅行時,身心保持最佳狀況的方法,也是人類邁向太空時代,擁有「健康」、「慈悲」、「智慧」的重要生命技術。 ● 2009年,以中華禪對世界之卓越貢獻,獲舊金山市政府頒發榮譽狀予以表揚。 ● 2010年,於不丹提出菩薩經濟學理論與國家幸福力(GNH)探討,獲不丹政府頒發榮譽狀。 ● 著作有:《放鬆禪法》、《睡夢禪法》、《坐禪之道》、《禪觀秘要》、《如何修持佛經》、《前未來》、《送你一首渡河的歌—心經》、《養生從放鬆開始》、《送你一首財富的歌—菩薩商主》等,著述近兩百部。

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