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五禽戏

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五禽戲是東漢名醫華佗精心研究虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的生活習性,經過象形取義,仿生超越的提煉,結合傳統中醫學的治病與養生原理所編成的一套健身氣功功法。剛柔相濟,陰陽互補,體現了中華文化天人合一的哲理境界。   傳統養生講究閑心與勞形,即精神要悠閑,形體要運動。現代醫學研究證明,五禽戲是一套使全身肌肉和關節都能得到舒展的醫療體操。在鍛煉全身關節的同時,不僅能提高心肺功能,改善心肌供氧量,還能提高心髒排血能力,促進組織器官的正常發育。 本書中專家將帶您了解五禽戲的健身養生之道,講解習練五禽戲的要領,並且用圖文結合的形式詳細拆,解每一個動作,對動作要點、易犯錯誤都加以專業的指點與分析。您可以按照本書的講解獨自學習五禽戲動作招式,通過循序漸進的習練掌握五禽戲的精髓,從而達到健身養生、陶冶心境的目的。

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