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心理學家教你59秒變A咖

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想要生活更快樂嗎?想要減肥嗎?想要贏得愛情嗎?




暢銷書《怪咖心理學》的作者──怪咖博士又出新招了!



  這次,他從眾多的行為科學領域,蒐集了數百份研究結果,找出可以讓你迅速改變的新科學方法,讓幸福立刻速成。


  多年來,大師、教練與激勵演說家力勸大家改變想法與行為以改善生活,但研究人員發現,他們提倡的技巧大多徒勞無功。


  那種自我暗示的「想像練習」,反而常常容易產生適得其反的效果,想讓自己「覺得很快樂」可能讓人滿腦子都是負面的想法。


  集體腦力激盪產生的點子,反而比獨自思考得到的點子還少,也比較沒有創意。培養強烈自尊心往往無法擔保成功......。更何況,那些的確有效的技巧通常曠日費時,也難以持之以恆。


  不過,科學家最近發現,改變不見得一定要有挑戰性。數百種研究的結果顯示,我們可能開發出效果好、執行不需59秒,而且經科學證實可行的技巧。


  從心情到記憶、說服到拖延、復原力到關係,這種創新的方法可以幫大家在幾分鐘內就達成目標與抱負,不需要好幾個月。


  《怪咖心理學》作者、英國著名心理學家李察.韋斯曼,他從各種不同的行為科學領域,蒐集了數百份實驗研究結果,開發出真正能讓你迅速改變的新科學,而且簡單可行。


  從心情變好到記憶增加,從加強說服到洞悉人性,甚至可以幫助你降低血壓,有效減肥以及贏得愛情。


只要59秒,照著書上的指示做,就可以讓你找到幸福,煥然一新:



科學理論+59秒神奇TRICKS=瞬間改變!


.光是躺下來就增加10%的創意

.把鉛筆放在嘴上就讓你快樂許多

.光想著上健身房就幫你維持均勻體態

.輕輕碰觸異性的手臂,就讓對方喜歡你的可能性提高51%

.光是兩臂交叉就幫你堅持完成辛苦的任務


  此外,作者還在書中,把時下一些自我激勵術或自我成長的迷思,用科學方法一一驗證,發現許多謬誤跟迷思,例如:



科學家幫你一一驗證,你以為可以自我激勵的作法,其實會有反效果!


.壓抑負面想法反而更有可能讓人覺得悲慘,而不是減少哀傷。

.和沒有受過專業訓練的朋友分享創痛,心情反而越來越糟。

.減肥的人一直想著別吃巧克力,反而會吃得更多。

.讓孩子去做他們喜歡的事,又給予獎勵,反而會減少他們的興致跟動力。

.買一台最先進的iPOD或是大螢幕電視能讓人快樂?結果會大失所望。

.當你講別人的八卦時,聆聽者反而把你跟這些負面特質聯想在一起。

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