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睡得好讓你更健康:9種不能輕忽的睡眠障礙

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睡得多,不如睡得好!


打鼾、磨牙、鬼壓床、睡時著涼、

失眠、嗜睡、猝睡、睡時腦梗塞、

呼吸中止症候群等,

這些看似不會立即影響日常生活的睡眠狀況,

皆是身體發出的求救訊號!

千萬別輕忽。


本書以世界最新的睡眠醫學研究成果,

讓讀者瞭解睡眠的各式疑難雜症,

找到屬於自己的優質睡眠處方。

一旦睡眠品質提升,身體自然更健康。


  睡眠是人類的本能,也是最低限度的療癒行為,更也是一種享受。然而現今的社會氛圍,充滿壓力,讓睡眠這一簡單的本能也受到影響,對很多人來說,能夠好好地睡上一覺,醒來神清氣爽,便是如天堂般的享受。


  本書主要分成五個部份,一、「睡眠」的運作機制,二、睡眠的不適症狀及治療,三、睡眠呼吸中止症候群的治療,四、有關「睡眠」常識的疑問,五、舒適睡眠的處方。


  對於打鼾、磨牙、鬼壓床、睡時著涼、失眠、嗜睡、猝睡、睡時腦梗塞、


  呼吸中止症候群等睡眠障礙及治療方式,作者依據最新睡眠醫學研究,有簡單易懂的解說。


  正如陳濘宏醫師所言「睡眠問題困擾了很多人,但又不可能所有問題都去找醫師,所以睡眠醫學相關的知識,應該就像高血壓防治或減重等,需要推廣為全民衛生教育,也就是所謂睡眠衛生教育,『有好的睡眠,生活才過得好』,而本書對睡眠衛生教育的推廣,應該是一本很好的參考書籍!」

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