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筆記成功術:升級你的大腦創意與效率

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寫筆記,難嗎?做筆記是落伍的習慣?你可別跟自己過不去!一旦用對方法,不管是動手寫,還是用鍵盤輸入,做筆記不僅能刺激大腦,讓大腦常保年輕、靈活,還能讓你創意不斷、人際關係良好、工作有效率!就是這麼神奇!動手吧!  日新月異的大腦科學研究最近發現,大腦能夠不受年齡老化影響而持續活化,但重點是,這種變化需要適當的「環境」。所謂「環境」,指的是能夠獲得新資訊、新經驗的機會。況且,在資訊爆滿的時代中,人們更需要的是,選擇何種資訊、如何整理資訊以讓大腦記憶的能力。  事實上,對於蒐集資訊、整理資訊的能力而言,做筆記或是以資訊社會的各種方法留下紀錄,都是很有效的鍛鍊法。在做筆記時,需要動用到運動神經、感覺神經、視覺中樞、語言中樞等大腦的功能,此外,還需要處理感情的能力和推測的能力,幾乎大腦所有的功能都要用到。這便是筆記或記錄可以活化大腦,讓大腦常保年輕、靈活的原因。  此外,也可以透過各種紀錄方法,例如,在部落格上發表公開的日誌,提高自己的創新和創造能力;從自己當年度熱中的事物中,分析未來的趨勢,培養自己獨特的觀點;留下失敗紀錄,避免重蹈覆轍,提升工作效率;或是從健康日記中,了解自己的身體狀況,事前預防疾病;以人際關係圖表,分析自己的人際關係,明白對自己最重要的人是誰……  只要能切實實踐米山公啟博士的筆記術,必定能讓你愈來愈有創意,工作有效率,還能擁有美好的人際關係和生活環境,所以趕快來試試看吧!作者簡介米山公啟1952年出生於日本山梨縣,是作家也是醫學博士,專攻神經內科。原任教於聖瑪莉安娜醫科大學,1998年2月從第二內科助教退職之後,致力於醫院診療工作,並執筆撰寫醫療文章、醫學實用書籍、醫學推理小說……以及演講等活動,至今已經著書超過150冊。主要的著作有:《讓大腦回春的30種妙法》、《男腦、女腦大不同!》、《成功的人腦裡裝了什麼?》(中經出版)、《醫學不是科學》(筑摩新書)。個人網頁(yoneyone.com )上的日記天天更新,並發行電子報。

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