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陪你度過情緒低谷:用150個活動增進青少年的自信心、溝通力和人際關係

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20年專業認證
休閒治療專業
親眼見證遊戲對一個人的協助、療癒和復健的力量!
卸下心防,在遊戲中找回自己的主導權;
心靈互動,在交流中得到情緒療傷的效果。


●用一支湯匙盛著網球,從這一頭走到另一頭。
第一次走讓旁邊的人喊,沒時間寫作業,第二次走讓旁邊的人喊,你一定可以的……
兩次走起來的感覺會有什麼不同?如果各式各樣的思緒冒出來如何集中注意力?

●在一張紙畫一棵樹,樹的底部寫上影響你的一次犯錯。
再畫出四根樹枝,寫下犯錯影響的四個面向,樹枝末端寫出你的心得,
樹的上方畫一個太陽,在太陽上面寫出你因為犯錯得到的學習。
為什麼你會寫下這個錯呢?這個學習是否幫助你的自我評價?

●從家裡開始出發,慢慢延伸到生活中的其他區域,畫出屬於你自己的「焦慮地圖」。
為什麼地圖上的那些點會引起你的焦慮?
如果這張地圖發揮創意變成尋寶圖,是否找到其他替代路徑解決焦慮?

擁有20年以上專業休閒治療師認證的凱文‧谷澤斯基,他說每個青少年都是「獨一無二的品種」。
這個階段會想要測試大人的底線和挑戰既有規範,
這個階段會覺得大人有控制權,並不想聽大人「說教」,
然而這個階段更想說出心裡的話,更想了解自己的思緒、壓力、焦慮、憂鬱,以及如何應對霸凌,找到自信。

長期以「休閒」作為一種治療方法,他設計150個以遊戲治療為基礎的活動,
你不需要大費周章規劃,也不需要具備特殊資源,
本書讓你能透過每一種遊戲輕鬆打開孩子的心靈,讓孩子認識自己的情緒,
藉由正念及自我檢視等技巧,以創意的方式宣洩挫折感。這些遊戲活動就像一個百寶箱,
提供各式工具有效因應生活中的種種挑戰,讓孩子能在自信和自我覺知中成長茁壯。

★讓孩子自己作主:這些活動不論團體或個人都適用,利用自我探索和創意的自我表達,協助孩子卸下戒心和學習重要的應對技巧。

★互動問題討論:每個活動都附有小訣竅、討論的切入點和開放式的問題,協助孩子吸收消化所學到的內容,並實際運用到自己的生活中。

★每個人都可以執行:書中練習的用品都很簡單,如筆、紙、白板和膠帶,不需要昂貴或特殊的器材。

本書特色

★150個簡單又有效的心理治療小遊戲★
★建立孩子的自信心和增進溝通技巧★

為什麼要選用休閒治療?
■把休閒運用在治療上時,休閒可以提供配合度相當高的可塑時刻,是大多數其他療法都無法媲美的。

為什麼要選用這本書?
■這本書讓你有機會可以用最少的事前準備時間,進行小團體或一對一的活動。
■就算只是簡簡單單的活動,也能對遇上各種挑戰的青少年產生深遠的影響。

如何使用這本書?
■你將會看到很多元的各種活動,適合團體和適合個人——以類似食譜的簡單形式呈現。
■每個主題都提供了三種級別的遊戲程度。
■你不一定要依照順序來進行,可以選用你認為最能引起共鳴的活動。
■每個活動有「達人訣竅」,也提供開放式的「討論問題」,在互動中讓每個活動過程成為人生的轉捩點。

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