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走出情緒黑洞的練習課:培養你的情緒自癒力,把光帶進黑暗裡

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在成年人的世界裡,

誰不是帶著傷口奔跑!
 

透過“9個情緒管理練習課”+
 

“60個恢復心靈自癒力的小故事”
 

大方地擁抱這個世界,就算世界再無情,我們也要繼續前行!

就用積極樂觀的態度,來淹沒那些不幸吧!
 

  只有改變自己,才能找到更好的出路
  我們的心態決定著我們的命運,
  你把生活想像成是天堂,那麼就是天堂;
  你把它想像成是地獄,那麼它就是地獄。
 

  光進來了,黑暗就消失了
  凡是你抗拒的,都會持續。
  當你抗拒某種情緒時,你就會聚焦在那情緒上,
  這樣就賦予了它更多的能量,它就變得更強大了。
  這些負面的情緒就像黑暗一樣,你趕不走它們。
  唯一可以做的,就是帶光進來。
  光出現了,黑暗就消失了,這是千古不變的定律。
  樂觀的心態,是消滅負面情緒最好的光。
 

本書特色
 

  輸得起,才有重新來過的機會
  成功往往都是屬於輸得起的人,他們不是未曾被擊倒過,而是
  在被擊倒之後,仍能堅定地站起來、向著前方勇敢地前進。
 
  只有忘記痛苦,才有更多空間容納幸福
  認真向上的生命是沒有空間容納抱怨和不滿的。
  只有摒棄這些負面情緒,不被這些無意義的事情干擾,你才能走向成功。
 

  事情本身不會傷害人,傷害你的是你看事情的角度
  面對困難,許多人都戴了放大鏡, 但和困難搏鬥一番後,你會覺得,困難也不過如此。 
  別害怕挑戰與難題,因為難題越多,我們越能找出解決方法;
  更別擔心困境,只要我們有突破困境的信心,再險惡的困境我們都能安然度過。
 

  把失敗看得越重,它越會找上你
  沒有一條河流會永遠波濤洶湧,也沒有一條道路會永遠坎坷泥濘,
  只要你相信眼前的挫折也一定會有一線希望,擁有良好的心態,
  不輕易低頭和服輸,那麼失敗與挫折就是你播種時最肥沃的土壤。
 

  你已經幸福,只是你從來沒有發現
  我們不妨放慢前行的腳步,以一種平和的心境,享受生活中的每一個片段,
  進而發現生活中的幸福所在。 這樣我們才能擺脫塵世的紛擾,
  發現人生的意義,讓疲憊的心靈得到休息和能量。
  世界不會因我們而改變,只有試著去接受、欣賞,我們才能看到美好。
 
  人生其實就好像一場淘金大賽,有時需要一點運氣,
  但更多的還是要靠堅持和忍耐換取那一刻的蛻變。  

專家暖心推薦
 
  易思腦 臨床心理師 林俊成
  Fairy’s  Heart ─Ally

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