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給在意他人看法而痛苦的我:57個放下的練習,帶你擺脫敏感脆弱,養成鑽石心

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{並不是成為樂觀的人就能夠幸福}
 
  我的一天取決於他人的看法和言語
  這使我不得不在意他人的看法
  必須一直配合別人
  因為我會不由自主地放大負面的想法、顧慮著他人評論的話語
  這真的很累…
 
  ※你也曾面臨以下情況嗎?
  □總是假裝開朗,說不出讓自己痛苦的事
  □容易自責、擔心他人怎麼看待自己
  □自己一個人的時候,容易想太多
  □經常對身邊的人不耐煩等等
  □情緒起伏明顯
  □對外在事物常常提不起勁
  □常常覺得空虛又孤單
  □忍不住想懷疑別人付出的愛
 
  如果你有上述的情況,
  多半是自尊心、自信心低落所造成
  只要理解如何將自尊心、自信心提升,
  上述這些問題自然會改善
 
  所以從現在起
  我想好好談談當自信心、自尊心低落時
  為何會因為上述的事情感到痛苦?
  以及如何能夠提升自尊、自信的──具體方案。
 
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  我為什麼總是會在意他人的看法?
 
  之所以這麼在意他人的看法
 
  是因為從小到大總是在意父母的臉色或看法
  也可能是父母對自己有過高的期待
  或是其中一位十分嚴格
 
  由於只有在自己有好表現時才會被稱讚
  才會聽到別人認同自己存在的價值
 
  而家中的氣氛或情況
  並沒有因為我是孩子就特別關愛
  反而希望我自己把自己顧好,盡快長大成人
 
  在這樣的環境下長大之後,即便我不去在意
  還是會覺得我應該要表現良好才能獲得別人的愛
 
  被愛不是因為我是個值得被愛的人
  也因此令我過度在意他人的看法
  令我孤獨又痛苦
 
  即便無法獲得他人的認同
  即便理性上知道「我是個不錯的人」
  但感性上卻還是無法接受
 
  希望大家讀完這本書後
  能夠開始用心體會
  真正過著愛自己的生活
 
得獎紀錄
 
  ★韓國YES24讀者評價內容5顆星 
  ★韓國YES24會員評價9.4分
  ★韓國超人氣網路心理諮詢師、暢銷作家──暢銷著作。

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