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眼睛瑜珈

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照護眼睛與保健視力,事不宜遲!

  ․當感到有需要時,就可以操練簡單易學的護眼操:移動眼珠描畫出幾何形狀、英文字母;以看遠、看近等練習來訓練眼球調節能力。
  ․了解「掌心摀眼法」的功效。
  ․採取良好的姿勢來進行閱讀,在電腦螢幕前工作時亦然。
  ․練習「觀想」技巧,接納正面的思考方式。
  ․按摩身體上與眼睛有關連的穴位。
  ․重視自然照護法:浸洗眼睛、用眼膜敷眼、使用純露。
  ․在飲食中多多攝取對眼睛有益的維生素。

  因為,當視力獲得改善,你的人生將充滿樂觀的展望!

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