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讀心師DaiGo的身心平衡健康法

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如果能夠轉移注意力三分鐘,就能夠抑制食欲。
  總是忍不住想吃甜點?或許是因為你的蛋白質攝取不足。
  早上曬了充足時間的陽光,就能讓你的身材越苗條。

  健全的心智來自於健康的身體

  因此,若想培養健全的心智,就必須先學會掌控自己的身體——

  讀心師Daigo在本書中,透過自身經驗+文獻+實驗佐證,統整出85項能夠有效提升體能、強健心智的關鍵因素。這些由科學根據出發的超效健康法,不僅能夠讓身心達到完美平衡,同時也有助於達成減重目標。

本書特色

  ★想要腹肌?那就先減下體脂肪吧!想克制食欲?那就先玩三分鐘的「俄羅斯方塊」!讀心師Daigo,以獨特視點說明身體、心智、飲食的關聯。

  ★85個關鍵理論,讓你有效減重、鍛鍊心智、提升體能!

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