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獨處七日:找回被剝奪的心靈資源,全新思考、理解自己、靠近他人

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如何獨處?又為何獨處?
 
  一九四九年,
  伊迪絲‧伯恩醫生因間諜罪遭匈牙利政府逮捕,
  展開了七年又五十九天暗無天日的單獨囚禁,
  但她並未因此陷入絕望與瘋狂,
  而是發揮獨處的藝術,
  為自己構築了一個富饒且無人可摧毀的精神世界。
 
  半世紀後,加拿大作家麥克‧哈里斯被其因獨處而產生的龐大心靈能量震撼,
  開始探索人類與獨處的關係,
  以自身獨處七日的歷程,揉合腦科學與心理學研究,
  闡述「獨處」之於人類心靈的必要性,
  以及如何在資訊超載與過度社交的年代,
  重拾獨處的能力,運用獨處的能量,享受獨處的美好。
 
  ◎我們越來越容易感到孤獨,越來越無法忍受獨處。
 
  社交,是應對孤獨的常見方式,
  網路科技也讓社交看似唾手可得,但人們卻比任何時候都更容易感到孤獨。
  在Google用英文搜尋「恐懼」,搜尋列會自動出現「恐懼獨處」,
  若是輸入「害怕沒有」,則會自動出現「害怕沒有手機」。
 
  無處不在的科技與網路,
  讓我們不再能真正的獨處、不知道怎麼獨處,
  不停進食社交燃料,卻得不到滿足,
  面對突如其來的空白,不知所措且難以忍受,
  失敗的獨處,讓我們害怕孤獨。
 
  ◎獨處,是珍貴的心靈資源。
 
  「在獨處中,激起感情萬千;在獨處時,我們最不孤單。」
  ──英國詩人 拜倫(Lord Byron)
 
  獨處讓我們得以從焦慮的蜂巢式集體心智中解脫出來,思緒馳騁、靈感迸發;
  獨處讓我們不再盲從,不怕面對真實自我;
  獨處讓我們可以釐清並鞏固與他人的關係。
 
  這項珍貴的心靈資源,
  正不斷被網路與科技蠶食與流失,
  我們被迫連結,精神世界被各種APP、演算法佔據與控制。
 
  透過十二個關於獨處的故事,與哈里斯的七日離群索居紀實,
  審視每個際遇,享受它的美好,
  獲取只有在真正安靜下來的時候才能收到的禮物,
  找回本該屬於自己的心靈領域。
 
  你也將知道,哪些地方雖然沒有藩籬,卻值得我們傾力捍衛。
 
好評推薦
 
  吳若權(作家/廣播主持/企管顧問)
  洪仲清(臨床心理師)

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