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有一種分手叫不遺憾:練習停止內耗,走出不安和失控,戀愛需要理解彼此、成全自己

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如果你不知道該怎麼面對分手/被分手,
下一段戀愛就將重蹈覆轍上一次的問題。

  你說過「我值得更好的人」嗎?代表你在否定過去愛上他的自己;
  你覺得「都是我不夠好」嗎?連你都深信自己不好,他也會覺得你不好。
  很多時候,我們之所以會分手,是在一起前就注定的結果,
  關係教練Dana教你如何在分手經驗當中剖析自己,直視自己血淋淋的傷口。
  明白隱隱作痛的所在,我們才能不再遺憾。

  不怪你,也不怪他,
  即使分手,我們也要能夠理解彼此為什麼做出這樣的選擇

  關於「內耗」──因為害怕受傷,內心產生的無限小劇場。
  剛剛的語氣很差,是不是覺得我煩了?
  最近對我很冷淡,是不是外面有女人/男人了?
  他這樣講話一定是因為他在嫌棄我,原來我在他心中這麼不美好。
  為什麼這麼不公平?為什麼總是我在承受?我一定要討回一點公道!

  在感情狀況不如預期的時候,我們容易把對方當成大惡人。
  啟動保護自己的機制,進入受害者的角色,逃避去理解他的立場和選擇。

  關於「盲點」──你想要做的,跟真正做的不一樣
  給沙漠中快要渴死的人一百萬,覺得我對他很好吧!
  當他說「我不要一百萬拜託給我一杯水」的時候,
  憤怒的問著:「我給了你我的所有你為什麼還不滿足?」

  從「為什麼我都做成這樣了還不夠!」
  轉變到「原來我並不是做對方希望我做的事,而是我自以為好的事。」

  關於「正確解答」──沒有什麼比較好或比較壞
  橘子和蘋果哪個是最棒的水果?
  我喜歡橘子的多汁,可是它不脆;我喜歡蘋果的脆,但它不多汁。
  我沒辦法做決定,為什麼不能又脆又多汁?
  如果你喜歡橘子的多汁,就接受它不脆;如果你喜歡蘋果的脆,就接受它不多汁。

  停止尋找唯一正解,你用什麼觀點決定你的答案,
  再好的事都有必須付出的代價。

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  溫暖系、心靈系YouTuber|Blaire左撇子
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