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 80,000人從這本書中「找回天生自信」！

──從潛意識提升「自我肯定感」，是這時代最重要的「心智練習」──

★〔心理檢測〕立即得知你現在的「自我肯定感」高或低！
 
　　遭受挫折時，為什麼會情緒低落？
　　為什麼有的人好像天生就有自信？
　　打不倒的人，究竟與其他人有何不同？
 

　　不論工作、人際關係、戀愛、結婚、育兒……

　　人生決勝點就在「自我肯定感」！

　　自我肯定感强的人，人生是幸福的。

　　因為這樣的人有「無論發生什麼都沒關係」的自信！
 
　　自我肯定感是開拓人生的強大力量，
　　任何人都能透過書中淺顯易懂的心理技巧，
　　逐步增加自我肯定感，讓人生變沉重的煩惱也會一掃而空！
 

　　▌本書你將學到

　　特色1/ 用「關鍵六感」，提升自我肯定力
　　每個人心理都有一顆「自我肯定之樹」，是由「六感」灌溉成長，開花結果：
　　☺自我肯定樹之「根」──【自我尊重感】認為自己有價值。
　　☺自我肯定樹之「幹」──【自我接納感】認同真實自我。
　　☺自我肯定樹之「枝」──【自我效能感】認為自己做得到。
　　☺自我肯定樹之「葉」──【自我信賴感】認為自己值得信賴。
　　☺自我肯定樹之「花」──【自我決定感】凡事能自己決定。
　　☺自我肯定樹之「果」──【自我有用感】認為自己有用。
 
　　當其中一種感受受傷時，就會影響原本的心理平衡。
　　當我們成功孕育「六感」，就能實現充滿自己色彩的人生。
 

　　特色2/ 6個有助自我剖析、自我實現的心理檢測和圖表
　　☺【自我肯定感檢測】你的自我肯定感高或低？在六感中，哪一感偏低？
　　☺【人生圖】了解自己的「現狀」
　　☺【課題分離表】把自己和他人的問題分開來處理
　　☺【重新建構】用正面肯定句改變負面情緒......
　　6個心理圖表，深入你破洞的內心，從自我覺察、自我剖析到自我修復與成長。
 

　　特色3/ 24個瞬間提升「自我肯定感」的具體實踐+「自我肯定體操」
　　☺在玄關放喜歡的海報或風景畫，在辦公桌上放喜歡的小東西
　　☺起身走一走，和人緣好的人多聊聊
　　☺每天給自己一段時間，只做你喜歡的事......
　　24個可具體實踐的方法，讓陷入低潮的心瞬間充滿力量，每天練習更能讓「自我肯定感」一天天茁壯，內心再也不怕外境的風吹雨打。
 
　　特色４/ 收錄24個可剪下、隨身攜帶的「自我肯定感練習」
　　☺將24個「瞬間提升自我肯定感實踐法」化做可剪下攜帶的小紙條，可放在皮夾裡或貼在書桌、辦公桌前，
　　即使一時遭受挫折，也能透過練習中文字的提醒與鼓勵，隨時隨地找回「自我肯定感」，活出充滿自我色彩的人生。



　　信賴推薦（依照姓氏筆劃排序）
 
　　親職作家暨閱讀推廣人 李貞慧
　　律師娘 林靜如
　　臨床心理師 洪仲清
　　諮商心理師 胡展誥
　　諮商心理師／暢銷作家 陳志恆
　　臨床心理師 劉仲彬
　　臨床心理師 蘇益賢
 
　　「覺得自己不夠好」非但不是謙虛，還可能讓你裹足不前、一事無成，並且自責不已。我知道你很難肯定自己，所以邀請你花一些時間閱讀這本書，從具體而簡單的面向重新學會欣賞自己。──諮商心理師 胡展誥 
 
　　從自我尊重開始，作者細膩地探究了自我接納、自我效能、自我決定等近代心理學中重要的課題，並輔以自我信賴與自我有用感，讓「自我肯定」這個看似抽象的概念變得十分具體。讀者必能從書中找到自己當下需要的觀念或方法。──臨床心理師 蘇益賢