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極耐力:解密心智、身體與人類表現的極限彈性

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極限,是一種錯覺
是大腦和「越來越想喊停的渴望」的不斷對抗

  無論是短跑衝刺、超級馬拉松,
  還是高山攻頂、雪地拓荒,甚或高熱礦井採礦,
  耐力,幾乎是所有體能領域中達成偉大表現的基礎。

  人類的體能,究竟存不存在著「極限」?
  耐力由哪些因素控制?大腦與心志又扮演了什麼樣的角色?

  一本關於「耐力」的科學與心理學革命性著作
  揭露所有人體內潛力極限的祕密

  忍耐的能力是一種關鍵特徵,
  從一百公尺的衝刺、到一百公里的超級馬拉松,
  從珠穆朗瑪峰攻頂到雪地拓荒,甚至是高熱礦井採礦,
  耐力幾乎是每個體能領域中達成偉大表現的基礎。
  那麼,是什麼因素影響了耐力?
  人們能否預知生理極限,在身體倒下的前一秒先有所警覺?

  一九九一年,大專跑者邁可爾針對耐力跑的極限,提出實驗。
  據研究,耐力跑的極限可套用三向量化參數:最大攝氧量、跑步經濟性、乳酸閾值。
  如果,有個選手的三項數值都特別優異,那會跑出什麼樣的成績呢?
  邁可爾計算的結果指出,這種跑者可以在1:57:58 內,跑完全程馬拉松。

  二○一七年,在Nike「馬拉松破二計畫」的仔細策畫下,
  基普喬格跑出 2:00:25的馬拉松成績,破了全人類的紀錄!
  但為何,他擁有三十位配速員、絕佳天氣、特製跑鞋、
  數一數二的優秀體能,還有最適當的補水計畫,結果卻還是無法破二?

  哈欽森博士身為Nike「馬拉松破二計畫」唯二的採訪記者,
  也曾任國家代表隊長跑選手,他敏銳觀察菁英運動員與世界高科技研究,
  在本書中透過肌肉、氧氣、疼痛、溫度、水分及燃料等六大面向,
  逐一探討各種身體極限,小心翼翼解開心智與身體微妙的相互作用;
  更揭露了:人遇到體能障礙時,受大腦影響的程度與受身體影響的程度不相上下。

  這表示,心智是耐力的新邊界,而且體能表現極限也比人們一度以為的更有伸縮性。

名人推薦

  專業審定/推薦
  徐國峰|運動作家暨跑步教練

  各界推薦
  羅譽寅|耐力運動教練,RunningQuotient共同創辦人
  貝爾‧吉羅斯(Bear Grylls)|珠穆朗瑪峰委員、美國國家廣播公司(NBC)荒野求生全明星節目主持人 
  安比‧伯富特(Amby Burfoot)|一九六八年波士頓馬拉松冠軍、《跑者世界跑步全書》主編  
  提姆‧諾克斯(Tim Noakes)|南非開普敦大學榮譽教授

各界讚譽

  想像力,是心的能力。哈欽森從科學的角度出發告訴我們:極限,是人心所想像出來的。想突破極限,不只是身體的訓練,也必須從「心」開始。──運動作家暨跑步教練/徐國峰

  只要你是耐力運動的愛好者,無論是想要挑戰更遠距離的比賽,或是想突破個人最佳成績,這本書都將滿足你對於耐力極限的疑問與好奇,並帶領你衝破心中原本所以為的邊界。──耐力運動教練、RunningQuotient/共同創辦人羅譽寅

  如果你想深入洞察偉大運動員、冒險家與最佳表現者的心智狀態,一定會對哈欽森的《極耐力》深深入迷。──珠穆朗瑪峰委員、美國國家廣播公司(NBC)荒野求生全明星節目主持人/貝爾‧吉羅斯(Bear Grylls)

  哈欽森的《極耐力》不只是一本運動書。從北極拓荒隊努力不要被凍死,到黃金採礦人在高熱礦井中努力不要被熱死,這其實是航向人類體能外部極限的一趟旅程。不過到最後,本書是航向偉大內在的旅程,也就是人類的心智,這也是它最吸引人的部分。不管是因為炎熱、寒冷、高海拔、疼痛,或只是失去意志力,任何曾經感受過筋疲力竭的人,都將在本書中發現自己的體驗。──《運動基因》(The Sports Gene)作者/大衛‧艾普斯坦(David Epstein)

  從珠穆朗瑪峰、馬拉松世界紀錄到全球鐵人比賽,我們都對人類耐力的驚人壯舉深深著迷。他們如何做到的?哈欽森的《極耐力》從每一個想得到的角度探討這個主題,書中披露了最新的科學研究,也踢爆了偽科學,並深入探討肌肉機能、運動營養、大腦控制,以及更多因素最吸引人的面向,同時也維持著娛樂性與實用性。本書是每一位耐力運動員的必讀之作。──一九六八年波士頓馬拉松冠軍、《跑者世界跑步全書》主編/安比‧伯富特(Amby Burfoot)

  謹慎研究,並以跑步科學的最新看法為基礎,哈欽森的《極耐力》寫作流暢,讓所有的跑者都能輕鬆閱讀。任何想要更了解心智如何影響最終表現的人,這是一本絕佳的資訊來源。──南非開普敦大學榮譽教授/提姆‧諾克斯(Tim Noakes)

  有趣地探討了心智與身體連結的奧祕。哈欽森擁有寫出吸引人的運動故事,並結合尖端研究之靈活分析的真正天賦……非常扣人心弦,也經常感動人心。──《科克斯書評》(Kirkus)

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