Home > Information
Check-outs :

看圖就懂!從好好走路開始:正確使用身體法,讓你遠離老累痠痛,清爽每一天

  • Hit:38
  • Rating:0
  • Review:0
  • Trackback:0
  • Email:0


轉寄 列印
第1級人氣樹(0)
人氣指樹
  • keepsite
  • Introduction
  • Collection(0)
  • Review(0)
  • Rating(0)

改變姿勢,人生就改變
  送給疲倦程度衝頂的你
  24小時關照每個人的身體姿勢書

  健身作家暨體適能講師 筋肉媽媽
  暢銷作家專業瑜伽老師 蔡佩茹
  日本亞馬遜五顆星★★★★★滿分推薦

  你可能常常感到這裡痠,那裡痛;
  不知道從何時開始變得很容易感冒?有時明明累到爆,卻睡不著;
  不管做什麼都有一種提不起勁,一種無形壓力壓在胸口......
  過去你都「隨便」走走,「隨便」坐著,「隨便」站著,
  但長期的「隨便意識」使用身體,造成身體巨大的負擔,
  讓你時時處於「累壞了」的狀態。
 
  仲野整體的第四代傳人,仲野孝明院長治療過從零歲到一0八歲的患者,
  他只告訴你──
  一個原則:只要按照人體本來的構造使用身體。
  一個目標:從「心窩」開始走,坐,站。

  本書從站姿、坐姿、走路、呼吸、拿東西等等的姿勢,圖解正確與錯誤的姿勢,讓讀者透過每一張圖解,快速掌握自己的姿勢究竟哪裡發生問題?進而可以用最快的方式矯正,達到「姿勢改變  人生就改變」的清爽每一天。

本書特色
 
  正確使用身體後──
  1.隨時保持良好狀態
  2.不容易疲倦
  3.肩頸痠痛﹑腰痛等狀況越來越少
  4.提高幹勁
  5.變瘦﹑變清爽
  6.婦科問題減少
  7.肌膚狀況變好
  8.想開始運動
  9.變得有效率地使用身體
  10.能擺脫假日廢在家的自己
  11.生活變得很輕鬆

專家推薦

  【推薦1】
  在還沒有運動習慣之前,你可以做得到的事
 
  人的改變是一種漸進模式,沒有人是可以從「沒有運動習慣」直接第二天就「愛上運動」的。多數人理解要運動是為了健康人生,但訂下目標後執行個一兩次就想放棄,或者根本沒有持續下去的動力,與其這樣,不如想辦法讓運動元素「融入生活的每一天」。這本書讓你即使還沒有運動習慣,也能簡單地從日常生活的食衣住行,不知不覺好好的使用身體,事實上,當你能夠做到書本中的內容,相信身體已經準備好改為運動模式囉!__健身作家暨體適能講師 筋肉媽媽

  【推薦2】
  不再過度錯誤使用身體!
 
  在日常生活中,我們總是不太關心自己的姿勢,導致身形產生變化。想改變就要從我們日常的不良習慣開始。本書正是教導我們如何在正確的方式下使用身體、糾正錯誤姿勢、減少身體的負擔,同時放鬆緊張的肌肉,對薄弱肌群加強訓練,以達到身體力量的平衡。

  真心推薦這本書,希望大家都能擁有一個健康的好體態,避免在人生旅途中疲勞駕駛喔!__暢銷作家 專業瑜伽老師 蔡佩茹

讀者好評

  日本亞馬遜網路書店五顆星★★★★★
  滿分推薦

  滿載自己治好身體不適的祕訣__ suhr
  我在試讀時看了目錄,對好多個項目有興趣,買來閱讀後,發現這是本非常實用的好書!
  這本書用插圖和文章簡明易瞭地解說為了打造不累身體的祕訣。
  我很常需要使用電腦,因此我試著調整了螢幕高度,也改用可調節高度的桌子,肩頸痠痛就此獲得改善了。
  這本書推薦給那些常去推拿、常感到身體某些部位不舒服的人。
 
  在日常生活當中,輕易就能維持狀況很好的身體!__ AKABA
  我是實際上給仲野醫師看診的患者。
  這本書將醫師在影片上和看診時傳授的伸展操和伸展背部的方法,用插圖簡明易瞭地畫出來。

  此外,針對平常生活裡會用到的身體使用方式,也詳細用插圖畫出來,這樣很容易實踐,書裡也給了很多可用於所有日常生活上的建議,我覺得內容很充實。

  我自己也在醫師的指導下,體質和姿勢改善了許多(便祕、骨盆疼痛、膝蓋和背部疼痛、頭痛、指甲彎曲……)
  今後我也會重複多看幾遍,讓身體確實習慣正確的使用方式。
 
  看著易懂的插圖,自己稍加注意就能讓姿勢變好__ HITO
  首先,診療院從大正時期開到現在這點就很厲害了,
  這裡的醫師寫出來的內容,一定是根據診療實績寫的,
  而且還用插圖簡易明瞭地呈現,讓人能迅速理解。
  我覺得只要隨時注意讓耳朵後側往上提等小細節,姿勢真的就變好了。
  接下來就端看在想到時,能不能自我注意到該修正姿勢了。
  我看了這本書後馬上就買了筆記型電腦的工作檯子,
  就像這樣,這是本看了會馬上想試試的書。
 
  這是本讓人隨時想一再翻閱,看看插圖和內容的書__ kanam

  「坐著時讓骨盆直立」是不累的坐姿,「半躺在椅子上」是會累的坐姿,這些我以前想都沒想過,不過給仲野醫師看診後,實際上姿勢改變了,就真的能體會他說的內容了。只要實踐這本書上寫的內容,身體狀況真的變得很好,我把它放在辦公室的桌上,時時翻開來看並矯正姿勢。
 
  該把這本書放在隨時看得到的地方!__ KUSSYON
  專心工作時、和人聊天時、努力照顧小孩時,不知不覺間注意力都放在對方和事物上,而沒注意到自己的身體,因此每次都一回神才發現姿勢已走樣。
  不過很多人都是這樣的吧?
  我認為可以把這本書放在手邊,實際做做看。
  我自從收聽了仲野孝明醫師的Podcast廣播後,每週一定會確認一次姿勢,並把這本書放在隨時看得到的地方,時時伸展背部或揉鬆身體。
  雖然我的姿勢不是絕對正確,不過,想起書裡寫的內容,姿勢不良的時間確實減少了。
  這本書裡最讓我驚訝的是走路時竟然是腳食趾朝向前進方向走!
  我的腳食趾朝外彎曲,使之往前的話就變成內八了。
 
  第5章的坐辦公桌工作的內容特別值得參考。__ HMBetaTOR
  ・減少坐的時間
  ・養成運動習慣(活動量多)
  只要實踐這兩點,身體就比較不會疲倦吧。
 
  易懂且能學到東西的書__某電視台TBS!!
  連平常不怎麼看書的我都覺得這本書很容易看下去,
  我想這是因為不僅書的內容本身就簡明易瞭,整本書的編排結構也很容易閱讀。
  而且內容讓人看了會贊同「原來是這樣啊~」,且於日常生活上都可派上用場。
  很期待作者的下一本書。

Please login for this service.
Please login for this service.
Please login for this service.
Please login for this service.