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達賴喇嘛:這些事,你應該生氣

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有修行或情商高的人就是不能生氣?
  生氣是一種執著的表現?
  達賴喇嘛提醒世人,不執著不是變冷漠,
  反而有時候,你更應該好好生氣。

  ★達賴喇嘛教導我們,應該要學會如何正確生氣!
  ★如何化憤怒為正向之氣,擁抱最真實的感受
  ★有些情境,懂得表達憤怒,才能保護自己,轉化生命!

  ◎ 「莫生氣」不合時宜了?!──達賴喇嘛為什麼要我們學習生氣?
  過去,人們一直用負面的態度看待憤怒,
  認為生氣的情緒,不僅會傷害別人,更會傷害自己。

  但達賴喇嘛這次罕見教誨世人:
  「會生氣,是人類不可避免的本質,
  如果一個人從不表現生氣,肯定是哪裡出了問題,而且違反人性。
  有時候,憤怒是一種慈悲;有些事,我們應該好好生氣。
  不僅僅能用於自我防衛,還能用來保護他人免於傷害。」

  如果我們無動於衷、冷漠以對,總勸大家要粉飾太平,完全是錯誤的表現。
  一旦承認憤怒,就能掌握憤怒、表達憤怒,甚至採取正確行動。

  ◎ 好好生氣,是達到目的的手段
  就像家長糾正行為失序的孩子,
  責罵過後,並不會因此讓關係破裂,也不會因此不再相愛。
  良性的憤怒代表著我們總算睜開雙眼,
  以憤怒做為手段而達到目的,才能改變現狀。

  在本書中,達賴喇嘛教我們重新看待發生在我們身上的事,
  也更帶覺知地判斷所見所聞,
  必要時,勇於表達出真實的感受,
  學會如何分辨對哪些事生氣,
  同時運用憤怒,能夠帶來強大的推動力,
  透過承認憤怒、控制憤怒、展現憤怒、善用憤怒,
  就能改善現狀,保護自己和他人,也改變世界!

  【達賴喇嘛好好生氣語錄】
  #憤怒帶來更多能量,更強烈的決心,更能有力矯正不公不義。
  #憤怒時,我們的憤怒起於已存在內心的起因。
  #除非目標達成,否則對社會不公義的憤怒會一直都在。
  #……不屬於自性妄執的欲念是有價值的執著,不應該捨棄。
  #不執著不代表要變漠然。

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  蘇益賢∣臨床心理師

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