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客製化運動處方

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本書針對服務對象的興趣與需求,在專屬運動計畫中強調個別化的運動方法。這種資源將幫助你規劃運動,以及引導你採用、享受及維持動態的生活型態。從簡單的運動處方,涵蓋到活動諮詢、設計變更、動作示範、功能整合、預防傷害,以及後續監控各種服務對象。

  這些模式包羅的客製化途徑有:
  ❏活動諮詢
  ❏骨骼肌運動設計
  ❏運動示範
  ❏心血管運動處方
  ❏阻力訓練處方
  ❏肌肉平衡與柔軟度處方
  ❏體重管理處方

  本書對物理治療師、運動防護員、按摩師、教授、樂活師(老年學家)及體育教學者都能從中獲益。

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