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跟心裡的傷痛告別:創傷療癒大師教你如何修復失衡的人生

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你不需要明明站在雨中,卻假裝沒有下雨,
  還告訴別人「我很好」……
 
  你會不會……
  ● 感到生活中好像少了點什麼?
  ● 容易對人生感到莫名其妙的焦慮?
  ● 多數時候都關閉自己的感覺,來維持情緒的穩定?
  ● 和他人應對進退的時候,通常戴著面具?
  這些現象,都是內在小孩受到壓抑的徵兆。
 
  1987年,美國創傷治療先驅查爾斯‧惠特菲爾德博士出版本書,開啟影響深遠的「內在小孩運動」,一舉奠定本書的經典地位,成為暢銷二十餘年的創傷自我療癒入門書。

  惠特菲爾德博士告訴我們,與失落和諧共處的能力,決定了我們能不能走出傷痛。打從童年時期開始,一直到成人以後,我們都會反覆在日常生活中經歷失落事件:失去心愛的人事物、換工作、生病……這時,我們為了保護自己,往往會選擇假裝這些沒什麼大不了。然而,長期忽略失落,將導致我們切斷自我感受,扼殺內在小孩,使心中的痛越來越深,也讓我們失去感受情緒、建立良好關係的能力。

  其實,我們此刻所經歷的痛苦,能為我們指出通往內心平靜的道路。當我們好好接納生命中各式各樣的失落,重建與內在小孩的聯繫,我們就能停止防備他人、停止戴著面具過日子,找回對情緒的靈敏度,自由地做最真實的自己。
 
   ──如何判斷自己的人生是否失衡──
  ● 你尋求認可和肯定嗎?
  ● 你無法認可自己的成就嗎?
  ● 你是否很容易喜歡別人,卻覺得很難喜歡自己? 
  ● 你害怕批評嗎?   
  ● 你會因為害怕孤單而堅持維繫關係嗎?
  ● 你面對權威人物和生氣的人,會出現焦慮的反應嗎?
  ● 你會不會過度透支自己?

本書特色

  銷售破百萬冊、翻譯為十種以上語言
  將「內在小孩」概念發揚光大的經典作品
 
  多年蟬聯「全美最優秀醫生」、國際知名創傷治療先驅
  教你找回感受愛的能力

專業推薦

  林秋芬/社團法人花蓮縣兒童暨家庭關懷協會 資深諮商心理師
  胡嘉琪/諮商心理學博士
  洪素珍/臺北教育大學心理與諮商學系副教授
  胡展誥/諮商心理師
  吳姵瑩/諮商心理師、愛心理創辦人
  王意中/王意中心理治療所所長、臨床心理師
  ──療癒推薦
 
好評推薦

  查爾斯‧ 惠特菲爾德博士是創傷治療的先驅,從一九九四年起,他的同僚就公認惠特菲爾德博士是美國最傑出的醫生。他的智慧與文字,觸動了數百萬讀者的心靈和思想,賦予大家珍貴的寶物:希望。──卡德維爾‧C‧納克爾斯博士
 
  在內在成長的主題方面,我最愛的書是查爾斯‧惠特菲爾德的《跟心裡的傷痛告別》,這幾乎也是我所讀過最棒的書,讓我對自己的內在問題有更多、更深入的了解。──美國傳奇歌手兼演員雪兒(Cher)
 
  本書作者直指核心,從長期被忽略虐待壓抑而形成的強大羞愧感,正是扼殺內在小孩(真我)的頭號元兇。書中的知識來自於對上癮家庭系統的理解,這對集體陷入強迫行為與工作上癮症的亞洲地區來說,更是重要的智慧。──胡嘉琪/諮商心理學博士
 
  這本書以常人能夠理解的語彙,最全面、詳盡地闡述創傷康復的過程。越來越多人坦承自己渴望接受、撫育內在小孩,由此可以看出,我們的文化對於這種治療的需求正迅速增長。──艾琳‧歐沙納希,持有執照的婚姻、家庭與兒童心理治療師
 
  這是我書架上最棒的書。……這本書對我的人生造成了許多改變,以前我一直不明白,為什麼我永遠覺得自己不夠好、做得不夠多,無論我的家庭中、我跟朋友之間發生了麼,一切都是我的錯。現在,我看清了自己的模式。──亞馬遜讀者JessS
 
  我自己就是個創傷治療師,這本書到目前為止都很有幫助,打開了我的眼界。──亞馬遜讀者Dominique

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