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我決定簡單的生活 .2 .50個不勉強就做得到的習慣

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「《我決定簡單的生活》,讓我不再對金錢和物質感到自卑。   這次我要告訴你,只要養成習慣,不用努力和天分,也能活得簡單自在富足!」 ─佐佐木典士
  
  •《我決定簡單的生活》全球版權狂賣23國、總銷量突破500,000本、2016年台灣年度百大暢銷書
  •全球NO.1的極簡主義者,沉潛3年後,從極簡進化到習慣養成
 
  35 歲時的我,在出版社擔任編輯,明明沒結婚,卻也沒存下什麼錢。
  年輕時那一點也不值錢的自尊不但沒了,對工作失去熱情、連女友也跑了。
  直到「極簡」後,我看見了減少後才看得見的重要。
 
  極簡生活的我:
  •6套衣褲穿1年
  •浴室→1罐洗潔精、1條毛巾
  •廚房→1人份碗盤、咖啡壺
  •只要有iphone、Mac就能與世界連結
 
  38 歲現在的我開始專注習慣養成,我懂得人能改變的唯一方法,
  不是努力也不是天分,而是「習慣」。
  8 年來的極簡體悟+心理學+行動經濟學+腦科學,50個「這樣就好」的習慣,
  從此刻開始人生不再出現比較和自卑!
 
  極簡+習慣化後的我:
  05:00 起床→做瑜珈
  05:30 冥想
  06:00 寫書或寫部落格
  07:00 打掃→淋浴→洗衣服→吃早餐→做便當
  08:00 寫日記→說英文→看新聞或上社群網站
  09:10 能量補眠(戰略性睡回籠覺)
  09:30 到圖書館「上班」
  11:30 午餐
  14:30 從圖書館「下班」
  15:00 能量補眠
  15:30 上健身房
  17:30 到超市購物、回覆電子郵件、上社群網站
  18:00 晚餐後看電影
  21:00 拿出瑜珈墊做伸展操
  21:30 就寢
 
  戒掉的習慣:
  •喝酒吃甜食

  養成的習慣:
  •早上5點起床做瑜珈冥想
  •寫日記、部落格、文章
  •肌力訓練
  •10K馬拉松等

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