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透視肌肉:韓國強力徒手健身BASIC

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~健身的黃金基礎~
你和男神的差距,就是健身!
憧憬著強而有力線條,為肌肉注入更大的刺激吧!

  大韓國民教練.DeSLun趙誠俊貢獻!
  Facebook、Instagram、Youtube、Daum Channel
  影片總瀏覽人數突破100,000,000次!

  ◆◆透視肌肉樣貌,精準鍛鍊,發揮極致健身成效◆◆
  「健身絕非盲目用力就行,
  花費同樣的力氣、同樣的時間,
  了解肌肉樣貌的人,線條絕對比一無所知者更強勁。」
  這是「韓國最頂尖的訓練員」耗費十年、從三萬多小時教學實踐中,俐落給出的結論,
  【健身界的天才與庸才,差在「是否了解肌肉樣貌」這一線之隔。】
  當你意識到現在是哪個部位的肌肉在主導動作,
  便能將精神集中在此,使其承受更大的負重,發揮極致的運動效果——

  ◆◆力與美的黃金結合,宛如人體彩繪般,在教練的身體上描繪肌肉動態◆◆
  本書由韓國最頂尖的運動員邀請韓國最傑出的畫家,
  兩方皆拿出相互賞識的精湛技巧,達成【運動與美術的黃金交點】。
  以【照片+透視插畫】乾脆地傳達健身時的肌肉動態。
  在拍攝有趙誠俊教練身體的照片上,【宛若人體彩繪般】,
  以解剖學為基礎,畫出各部位肌肉細部的樣貌。
  為了要如實呈現出肌肉,除了潤色之外,並未多加任何修片作業,
  堂堂地把身體貢獻給大家,這種讓人激賞的威風自信,
  都根源於【健身基礎】。

  ◆◆沒有男神的外表,至少要有野獸的軀體!◆◆
  像老虎般布滿肌肉的背部……
  讓人想懸掛在上的腰圍……
  彷彿可以把地球舉起來的壯碩下盤……
  這些令人失去理智的鑽石線條,不靠健身房,
  而是【一塊空地+精準鍛鍊】造就的成果,書中分為:
  ▲頸部肌肉
  ▲腿部肌肉
  ▲下半身的肌肉
  ▲手臂肌肉    
  ▲背部肌肉……章節,
  各部位都有對應簡單明確的動作,追求發揮每個施力的最大效應。
  對「刺激肌肉」的專注,以及有意識的深度鍛鍊,
  即可創造出你本來以為自己沒有的能力,讓親朋好友對你肅然起敬。

  ◆◆堅持不了的時候,想想路人的眼神吧!◆◆
  「人類的身體不是竹筷子,沒那麼容易就散掉。」
  如果你對自己狠得下心,
  就能在本書中發現更有效、更確實,甚至更過癮的健身哲學。
  再怎麼艱辛的路程,都請跪著走完,
  獻給未來健身界的中流砥柱,但願你們能藉此書,釋放內心的野獸。

本書特色

  ◎作者號稱「最頂尖的訓練員」、「身材最確實的模特兒」、「韓國最美體魄」, youtube訂閱數大破10萬!
  ◎不追逐流行、不聽信流言,濃縮職涯3萬小時身體力行的實踐領悟,俐落下達健身定義。
  ◎韓國「肌肉模具」+最傑出的畫家,組合驚豔,可謂運動與美術的黃金交點。
  ◎解剖學與健身完美結合,目的清楚,動作簡單不花俏,志在發揮每個施力的最大效應。
  ◎不花錢,最簡易、基本的【徒手運動】,就能塑造出令人起雞皮疙瘩的健壯身材。
  ◎掃描QR code,即可看所有動作實踐內容。
  ◎附贈趙誠俊教練肌肉解剖圖海報。

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