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救救胃痛

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胃脹氣、胃灼熱、胃食道逆流、胃酸過多、胃潰瘍、胃出血……
  總是困擾你? 

  你有這些狀況嗎?
  小心!這是「消化力」與「吸收力」疲弱的徵兆
  沒有食慾
  餓了胃痛、飽了反胃想吐
  老是脹氣想打嗝
  壓力大就胃痛
  一大早就吃不下
  失眠睡不著
  容易疲勞、想睡
  褥瘡、味覺障礙
  甲狀腺功能低下、掉髮
  便秘不舒服

  胃最重要的功能就是殺菌和消化蛋白質
  胃用胃酸把食物裡的細菌殺死;用名叫胃蛋白酶的消化酵素,把不易消化的蛋白質溶解成粥狀,方便接下來腸子的吸收。
  胃酸是在胃裡保持酸性的一種強酸,不僅可以消化食物,還能殺死隨著食物進入身體的細菌。
  除了「殺菌」外,胃酸的作用還包括「活化蛋白質分解酵素」、「刺激荷爾蒙分泌」、「刺激肝臟」、「幫助維生素、礦物質的吸收」等。

  胃部強壯的人比較健康長壽,差別在於「營養的吸收」!
  七十歲以上的老人,每五人就有一人得了新型營養失調
  因為胃酸不足,就算吃得再營養,身體也無法吸收
  要維持健康,就要先維持胃酸分泌、提升「消化力」!

  消化力不足的危險
  無法完全消化的蛋白質會殘留下來,使肝的解毒功能變差
  低胃酸會讓人沒有活力
  低胃酸會讓細菌在胃裡繁殖
  維生素、礦物質吸收不了,對身體是一大打擊
  胃不好也會到影響自律神經的運作
  胃酸分泌不足,連腸內環境都會惡化!

  ▲不依賴藥物、讓胃變強壯
  攝取幫助消化的機能食物
  多咀嚼幾下,提升消化力
  想辦法讓唾液分泌
  帶苦味的食物能刺激胃酸分泌
  如何正確攝取碳水化合物、脂肪和蔬菜
  找出咬不動的原因
  胃弱的人攝取蛋白質要下點功夫
  多吃完美食品糙米
  幫助消化的藥草或高機能植物
  飲食之外的健胃整腸法
  不同症狀的固胃方法
  藉由斷食汰換腸內細菌

  ▲本書要告訴你的事
  胃對健康的重大影響
  造成消化機能疲弱的根本原因
  如何不用依賴藥物,讓消化機能強壯

本書特色

  病從口入,從飲食下手,照顧好腸胃機能,才是維持健康的根本之道!

  根據統計,日本四十歲的人有25%,五十歲的人有60%,屬於胃酸分泌不足的低胃酸族群。造成消化機能不佳,進而衍伸出胃脹氣、胃痛、沒有食慾等諸多問題,探究其原因,其實都跟「營養不良」有關。因為消化不佳,吃的再營養身體也無法吸收,長期下來造成諸多健康問題。

  本書作者以醫學專業融合自然醫學,從營養與健康的觀點深度解析胃對營養吸收、維持健康有何重要性、胃弱會引發的疾病,以及如何不依賴藥物,讓胃強健的方式。

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