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短時間「完全專注」:1分鐘改變拖延小毛病,重新設定心智,整理思緒、環境與心情

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今日事,無法今日畢嗎?!
  8個打造心智的方法 × 11種1分內立即行動的祕訣 × 10個整理思想‧情感的記錄方式 × 8個藉由整理環境也靜心的「減法」 × 8個讓心歸零的休息術,只要1分鐘就能做到改變效率的關鍵!
 
  請檢視看看下列癥狀,你是否也有──
  □工作如山高,卻無法振作把它完成
  □報告或作業等到期限前一晚才熬夜勉強做完
  □摸東摸西,無法準時出門
  □工作作到一半,就跑去滑手機或逛其他網站,無法一鼓作氣做完正事
 
  事事拖延,不想面對的話,金錢非但無法積沙成塔,待辦事項還堆積如山,陷入加班地獄!
  本書將讓你在短時間內埋頭專注,一切都輕鬆搞定。
  高效率!高速率!高行動力!高執行力!像天才般地專心致志,準時下班非夢事。
 
  試試看,這些簡單的改變就會成就你的未來──
  ‧意識到自己心中的聲音,不要在內心否定自己。
  ‧每次工作都要從「一樣的音樂」開始,回神聽到音樂時就休息。
  ‧不用一鼓作氣把所有事情做完,照著清單逐一完成就好。
  ‧把問題寫下來,就能輕鬆找出答案。
  ‧想專心工作,先克制自己不要查東西,最後再查。
 
  做事俐落的祕訣──
  簡單思考/不要期待未來的自己/向自己宣告/把工作任務遊戲化/用音樂設定工作環境/記錄情感/寫「未來日記」/在外工作不帶筆電的電源/改變飲食/消除心中的負面聲音……
 
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  「學習專注有巨大好處,時間可以拿來反覆看《教父》。」──楊斯棓/醫師‧TEDxTAIPEI講者
  「這本書是拖延剋星、打混天敵,偷懶殺手,引導你建立有效率的生活!」──瑪那熊/諮商心理師

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