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現在開始愛自己:7步驟畫出我的心靈地圖

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如果你……
  覺得內心空空蕩蕩,四周失去色彩,生活毫無樂趣……
  用行動啟動沉眠的內心開關,
  未來的每一天,將會輕鬆得讓你驚嘆不已!

  戀愛、工作、金錢……
  覺得「一切都無法順心如意」,
  其實,都是因為現在的你「討厭自己」!

  從自己感興趣的部分開始,
  試著做些平常不會做的事情吧!

  STEP 1
  首先,試著花十秒鐘整理某處吧!

  STEP 2
  注意自己「成功做到的事情」

  STEP 3
  掃去囤積在心中的垃圾

  STEP 4
  發現自己內心壓抑的情緒

  STEP 5
  試著練習展露笑容

  STEP 6
  透過深呼吸讓自己放鬆

  STEP 7
  永遠記得稱讚自己

  透過充滿神奇力量的7個步驟,
  開始觀察內心,找出屬於自己的心靈地圖。
  改善憂鬱傾向,讓每一天都能湧現活力。

本書特色    

  ★透過作者分享自己如何以簡單的7個行動改善憂鬱傾向,幫助你開始觀察內心,找出屬於自己的心靈地圖。
  ★從丟棄開始,為時1年半的脫憂鬱真實體驗,也將改變你的人生!

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