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好好存在:一位心理學家的療癒書寫

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人生美好,但持續美好不容易,
因為,人生的苦難從不止息!

盼望本書能協助人們重視心理衛生,
有能力縫補無可奈何的人生破洞,
也有勇氣因應來自環境的不斷挑戰;
找到屬於自己安頓身心的方法,好好存在。

想要擁有健康幸福的人生,不是僅靠運氣,更大部分是必須靠著自我覺察與用心耕耘而來。很可惜,學校教育很少有課程鼓勵學生研究自己、探索自己,更別談學習怎樣過好這一生。

作者在大學及研究所教授「心理衛生」多年。多數人是因為對於自我探索很有興趣而修這門課,但也有不少人是因為自己或周圍親人心理衛生有狀況,已經影響了身體健康、影響睡眠、或者體型巨大變化,他們希望能透過這門課解決當下問題。

因此,作者邀請同學們認真地以自己為研究觀察對象,以心理衛生這門課的現場為窗口,寫下所思、所感、所學。請同學好好注意自己,傾聽自己,照見自己,學習以書寫做為自我探索與療癒的途徑,以及藉此增強對他人的同理與理解能力。

同學林林總總的疑惑,藉由師生之間的書寫,而有了教學以外的生命對話和改變,多年下來,也意外啟動了作者個人心理衛生的探索歷程——回答學生的提問,也檢視自己的內心。

在作者跌宕起伏的成長路和學生們的困惑裡,字字句句的書寫和討論,字裡行間呼應及傳達了心理專業知識的論述;在每個難以忘懷或承受的生命場景裡,梳理了人心和人性。每個人都會面臨的外在人際情境與內在衝突,都在這本書找到呼應與共鳴。

盼望本書能協助人們重視心理衛生,有能力縫補過往無可奈何的人生破洞,也有勇氣因應來自環境的不斷挑戰;找到屬於自己安頓身心的方法,好好存在。


台北影視音實驗教育機構校長、知名作家  小野
百喻研究室研究總監  王派桓
國立政治大學社會工作研究所教授  王增勇
資深諮商師、故事療癒作家  周志建
國立政治大學廣告學系教授、X書院總導師  陳文玲
國立暨南國際大學社會政策與社會工作學系教授  詹宜璋
懷仁全人發展中心諮商心理師  鄭玉英
諮商心理師、璞成心理學堂創辦人、璞成心遇空間心理諮商所所長  蘇絢慧
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