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「情緒」の解剖圖鑑:第一個被情緒勒索的對象,不是別人,正是你自己!

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~99%的問題,都出在「情緒」!~
  憤怒、恐懼、嫉妒、優越感……是你掌控情緒,還是情緒掌控了你?
  理解情緒,就能轉化他們為達成目標的強力武器!

  第一個被情緒勒索的對象,不是別人,正是你自己!

  你知道,每個【負面、正面情緒】都有產生的目的嗎?
  無論正面還是負面的情緒,都會引發人們行動的動機,
  是在演化中被強化的部分。

  ●在遭受危險時產生【恐懼】,並決定逃離。
  ●被侵略地盤時感受到【憤怒】,進而守衛家園。
  ●對陌生的事物【好奇】,想探究,拓展自己的安全領域……
  情緒,其實是為了解決問題而生。
  不過,你是否發生過因為情緒搞砸一切的窘境?

  作者苫米地英人,是頂尖的自我啟發師傅。
  在本書中結合腦科學、社會學、人類學等知識,探究情緒產生的原因以及目的。
  當我們了解情緒的「來龍去脈」,
  就能不受情緒所控制,甚至將情緒當成「娛樂」,
  並為達成目的進而「掌控情緒」,甚至「運用情緒」。

  ◆不滿:人對現況的不滿,是為了督促自己前進的原動力。
  →【轉化技巧】:先區分自己是「對他人的不滿」還「對現況的不滿」,若是前者請喊停,立即捨棄「自己絕對沒錯」的想法;後者是好事,請在「現況之外」設定目標。

  ◆自卑:是握有權力的人為了有效經營社會、控制人們行動所使用的手段。
  →【轉化技巧】:自卑多半來自於與他人的比較與競爭中,但請認清現在我們所接受的價值基準,絕非「理所當然」之事,將目標設定在現況之內,從束縛自己的價值基準中脫身。

  ◆死心:佛教中把捨棄煩惱稱為「開悟」,死心是放棄錯誤目標的開悟。
  →【轉化技巧】:之所以會產生死心的情緒,就是因為自己充滿煩惱或被迫接受他人的目標,這正是捨棄無用之物,辨清對自己而言真正重要事物的好機會。

  ◆榮譽:榮譽心是種從「權力」中獲得的事物,是用來支配他人的手段之一。
  →【轉化技巧】:抱有榮譽心的人並不會想靠自己建立生活風格與價值觀,會妨礙個人設定、達成正確的目標。請從榮譽中回神,搬出明確的自我主張,同時深思未來該如何行動。

  書中提出最主要的37種正、負面情緒,
  先以科學的角度解釋產生的機制,再分析社會現況對情緒的觀點,
  最後提出2~3個轉化情緒的關鍵技巧,
  讓你有辦法從任何情緒中「解套」!

本書特色

  ◎分為【負面情緒】、【正面情緒】2大章節,37種代表性情緒單元呈現。
  ◎除了介紹腦部科學知識,也從社會學、人類學觀點切入,討論情緒的產生原因。
  ◎每種情緒提出2~3個轉化方法,讓擾人的情緒,成為達成目標的最強武器!

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