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高敏感是種天賦 .2 .實踐篇

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★搶先歐美、全球首發!!伊麗絲.桑德 高敏感二部曲★
 
  讓高敏感族擁抱自我的暢銷書《高敏感是種天賦》唯一新作。
  給全世界15億高敏感族、35億內向人,
  釐清人際界線、自我保護、愉悅做自己,以勇氣面對生活的「最強實踐指南」!
  
  2017年高敏感族自我檢測量表引爆全台100,000 次瘋傳熱潮後
  伊麗絲。桑德特別送給台灣讀者的心靈小禮!!
  ●【內向指數】【敏感度檢測】兩份量表了解更真實的自己(www.suncolor.com.tw/2018hsp2/quiz.aspx)
  ●14個自我肯定咒語,這才是原來的你
  
  在這個重視外向、鼓勵社交、資訊豐富的現代社會,
  內向,是個不被鼓勵的個性特徵,
  高敏感族的思緒、情緒波動總是被外在牽動。
  ●龐雜的資訊一直來,接收不了,究竟該怎麼辦?
  ●腦海裡的小劇場,有辦法停止它嗎?
  ●是不是真的要完全拒絕社群網路?
  ●什麼才是真正的快樂?
  ●與人發生衝突時,該怎麼辦?
  
  丹麥心理治療師伊麗絲.桑德,時隔7年,累積更多諮詢輔導案例後,
  針對高敏感族、內向者常遇到的問題,提出最實用的建議。
  ● 接收資訊:5分鐘思緒整理;消除清單;利用耳機、眼鏡自我保護……
  ● 內心想像:別過度鑽牛角尖;沒人可以預測未來……
  ● 人際衝突:把思緒化作文字;適時尋求外援;給自己回應的時間……
  ● 個人信念:出原則清單;暴露療法;異見表達練習……
  ● 追求快樂:找到對的工作;聚會前的準備;認同社交的優點……
  
  高敏感、內向都是與生俱來的本質,你可以因為它擁有更多的信心和勇氣。

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