全球知名人士都在實行的生活理念，讓你在急忙的日子裡，保持自在的步調

　　真正的愛自己
　　是享受自律帶來的真正的自由
　　那使我們活得愉快
　　也成為想要的模樣

　　★自律，帶來自由自在
　　有所成就的人極度推崇的生活方式，與賈伯斯、祖克柏、比爾蓋茲、村上春樹……一起貫徹實踐，享受每一天的每一個時刻。
　　★越自律的人，活得越快樂
　　持之以恆的自律，陪你揮別渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過的無用感。
　　★你想要的生活，不是做不到，而是沒有去做
　　自律沒有你以為的那麼困難，也許，只需要從每天堅持花一些時間做一件事開始。
　　★真正的愛自己，是自律
　　面對生活、工作、情感、欲望、未來……克服種種誘因，用短暫的放棄去換取一個更幸福愉快的人生。

　　這本書陪伴你──
　　‧培養良好的生活習慣，獲得真實的自由。
　　‧制定階段性計畫，輕鬆掌握每一階段要達到的目標。
　　‧遇到困難時，不再消極面對，找到理想的解決辦法。
　　‧瞭解自己真實的需求，卸下不切實際的欲望，替生活減去負擔。
　　‧學會專注、堅持一件事，緩解焦慮，開始享受自律帶來的掌控感。
　　‧學會管理時間，為自己爭取更多的自由。

　　沒有想到，只要透過自律，讓習慣和生活方式開始有所不同，就能真正擁有自由的生命，也能腳踏實地撿拾和享受生活裡的種種美好。

　　作者身為資深自律達人，將帶你一步一步培養自律力，並用它來打造一個輕盈的人生。這不僅僅帶你體會到真正的自由，更能讓緊繃的心靈放鬆，自在地開始過你想過的日子。