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日日食療:42道療癒身心的對症家常菜

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※暢銷健康書《日日湯療》陳峙嘉中醫師,最新力作!※
  惱人的小症頭,家常菜就能緩解
  解決肩頸痠痛、偏頭痛、便祕、尿床、早生華髮……
  由內到外的體質問診室x40道對症家常菜
  中醫師幫你從內調整,用食物找回失序的平衡
  
  》早上醒不來上班沒精神,在「咖啡」裡加點「人參」,助你甦醒有元氣
  》肩頸如化石,「葛根」+「鮭魚」能舒緩痠痛、趕走壓力
  》一變天就鼻塞,「桂枝」+「生薑」能幫助發熱,吹到冷風不再打噴嚏
  》頭痛想撞牆,今晚的「咖哩雞」裡加點「川芎」一起煮
  》小兒尿床,可吃麻油桂圓「炒蛋」
  》想要燃脂瘦小腹,可吃加了赤小豆x白腎豆的「溫沙拉」
  
  ——小小加料的家常菜,就是緩解身體不適的好夥伴!
  
  ◆給身體最需要的食物,一個人到全家人的的對症家常菜
  延續第一本《日日湯療》的精神,暖男中醫師陳峙嘉,帶讀者重新認識自己的「體質」,書中深入淺出說明一般人常聽到氣虛、血虛、肝主血、脾虛夾濕等,這些到底是什麼意思?以及該如何自我判斷體質?
  身體不舒服,其實就是體質失去平衡了。
  本書針對一般人常見的症狀,運用食物的偏性,結合食材與中藥材,設計了40道家常食療料理。當身體有點不舒服的時候,利用輕鬆能取得的食材做一道適當的料理來吃,就能讓身體回復到理想的狀態。這40種小症頭包含幾個類型:
  
  【疲勞回復料理】早上醒來、3C眼、肩頸僵硬、情緒憂鬱……
  【體質改善料理】緩解一些因體質引發的常見毛病包含:便祕、中暑、頭痛……
  【分齡保健料理】各年齡可能最常見的問題,小兒尿床、長不高,長輩膝蓋退化、睡眠不好……
  【青春健美料理】瘦身、美白、消水腫、讓白髮變黑髮……
  【一帖見效料理】特殊情況也都有解,如:戒菸、熬夜後、宿醉……
  【※特別加碼】運動效果增強、吃不胖的宵夜……
  
  ◆別讓「養生」變「傷身」,最想知道的健康迷思大解答!
  陳醫師在看診時常說:「中藥也是藥,藥就是毒」,如果長期、大量吃某些特定食物,一旦與自己的體質不合,不但無效,還可能對身體造成傷害。因此本書特別整理了陳醫師常被詢問的迷思,希望能解開大家的疑惑,矯正飲食觀念,而不再只是一味盲從,傷害了身體而不自知。關於這些健康的迷思與疑惑,你都知道嗎?

  ◎孩子年紀還小,可以喝中藥嗎?
  ◎感冒吃中藥,好得慢?
  ◎人參會造成身體燥熱,不宜多吃?
  ◎喉嚨好乾,吃喉糖有效嗎?
  ◎刮痧治百病,刮出紅痕或瘀青最好?
  
本書特色
  
  1、【最全面】──全面剖析虛證、邪氣、體質與健康的前因後果,從內在調理,擁有不易病體質。
  2、【最貼心】──針對每個體質詳細列出養生建議、常見症狀等,從零開始好好認識自己的體質。
  3、【最簡單】──食療帖簡單易做,從隨身茶飲到每日家常菜,善用食材與藥材就能緩解,不僅能滿足味蕾,也能好好調理身體。

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