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肌力與體能訓練

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第四版《肌力與體能訓練》一書是由美國國家肌力與體能協會(NSCA),專為肌力與體能專業者及學生策畫出版的基礎書籍,提供設施的組織與管理、測驗與評量、運動技巧、訓練適應、運動課程規劃、身體系統構造與功能等最完整的資料。
  
  本書範圍及內容已為肌力與體能專業更新所欲傳達的知識、技術及能力,以及揭示最新的肌力與體能專家(CSCS)認證考試資訊,作為準備考試的重要資源。第四版包含以下的強化內容:

  網路資源提供線上21個阻力訓練動作的影片。
  更新過度訓練、健康與運動表現的營養、週期化,以及高強度間歇訓練能量議題的研究。
  另闢一章展現運用替代方式及非傳統設備的運動技巧。
  增進敏捷及變換方向的資訊。
  增加10種不同體適能要項的測驗,包括最大肌力、爆發力及有氧能力。
  新的及更新的柔軟度動作、阻力訓練動作、增強式動作,以及速度與敏捷練習。
  增加指導者含有61個影片蒐集的輔助資料,包含網路資源及額外40個影片、一個新添加的測驗套裝軟體、一份教學指引,以及含有圖庫的簡報資料檔,請參閱www.HumanKinetics.com/EssentialsOfStrengthTrainingAndConditioning

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