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低飛的自尊

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諮商心理師/心理叢書作家 蘇絢慧 專文推薦別再看著別人的眼光過活,那將是幸福的最大殺手!覺得不幸的人,老是在愛情中受傷的人,總是幽鬱的人,不擅人際關係的人,一次又一次的失落,總讓僅存的自尊任意的跌入谷底,卻不知只有當你拾起自尊的同時,才能少受點傷,獲得幸福﹗從今日開始過有自尊感的生活!唯有真正的瞭解到,自尊是一個人情感和思想,還有行為反應的基礎,我們才能領略到許多人的言行舉止所引發的問題和困難,可能都來自自尊的低落和受損。從本書,我們能進一步透過尹醫師的研究和治療經驗裡,開始著手練習提升自尊的方法。並且,為自己連結有益的因子,幫助自己重建穩定的自尊,不再受心靈破洞的干擾,不再活在焦慮和不安中,能真正感受到內心的平穩,和對自己不斷裂的愛和接納。諮商心理師/心理叢書作家 蘇絢慧自尊感低的人的心靈就像「底部破洞的甕」一樣,因為心靈空盪盪地,所以容易受外部刺激或他人的反應而動搖,總是感覺到空虛。越是這樣,他們越是想在外面尋找些東西填補這個破洞。那個東西可能是愛,可能是錢、讚美或認可,也可能是持續性的成就感。這本書能成為找回自尊感的好嚮導,請試著根據書中的介紹方式做做看,即便你心裡有個很大的缺口,也能漸漸填補起來。當然,有時候可能只拆掉你堆積出來的石牆一部份。不過也沒關係,因為這也是恢復自尊感的過程。精神科醫生/《再見,懶惰》、《自行活下去的力量》作者 文耀漢

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