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因為愛,做早餐。:水瓶家每一天的晨食提案,快速上桌,開啟好滿足的朝活日常

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繼《因為愛,做便當。》後,作者水瓶2017年最新力作!

  宛如戰場的晨間時光,
  預留小片刻悠閒,
  在剛剛好的料理時間內,
  吃一餐美味又安心的朝食,
  為即將展開的一天,灌注滿滿的元氣。

  60套家製朝食╳80道元氣料理,
  水瓶家的早餐提案,煮婦靈感枯竭時的救星,
  中式、和式、西式,讓挑剔的嘴不煩膩。
  一個人吃好愜意,全家人吃超幸福,
  翻開書接受點餐,享受料理被期待的虛榮感!

  【晨食的設計方向】
  本書裡的早餐內容,有適合全家共食也有一人靜心獨享,原則是均衡攝取蛋白質、碳水化合物、蔬果、水分和少量的脂肪,尤其蛋白質、碳水化合物和水分是固定出席的要素,蔬果如果不方便,留著午晚餐多補充一些也無不可,以自己覺得愉快舒心的方式進行。

  【晨食的把握要點】
  除了營養好吃,也要備餐輕鬆、工序簡單,因為天天要吃,不論身心都不要感到負擔才能日日持續、穩定長久。

  【晨食的至高價值】
  自己做早餐,真好!每天只要提早20分鐘或半小時起床,就能換來一份符合口味又能照顧身體需求的早點,絕對值得!

  早餐很重要,請記得,天天吃早餐:)

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