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快樂,不用理由:練習。七個由內而生的快樂法則

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《快樂,不用理由:練習.七個由內而生的快樂法則》 本書獻給你: 老是情緒不佳、需要穩定內在的你; 獨自承擔壓力、渴望了解成因的你; 忍受社會框架、期待解開束縛的你; 經歷離別傷痛、追尋生命課題的你,幫助你找回平靜、自在的快樂~ 不受外境影響的快樂之道: 一個人每天有6萬個想法,80%都是負面的,每一個想法都會產生明確的化學力量,而快樂的人,不輕易相信自己片面的想法。每個人的快樂設定點不同,和基因、成長背景有關,既然短暫的想法可以產生明確的化學力量,就可以透過實際的練習來改變快樂的設定點,讓快樂源自內在,而不受外境影響。 簡單可行的實踐法則: 短暫的快樂,就像情緒一樣,稍縱即逝,我們在尋找的是由內而生的快樂,不需仰賴任何外在的境遇。本書結合正向心理學和神經生理學理論,並且實際採訪案例,分享他們重新獲得快樂的人生故事,並且逐步分析身心靈各個層面的需求與對應做法,歸納出七個法則,簡單實用,帶給你一套實際可行的快樂練習方法,讓妳始終經歷內在深層的快樂。 7個法則+2個測驗+21個練習: 1 力量的法則――取得快樂的所有權 2 思想的法則――不要全盤相信自己的想法 3 心靈的法則――讓愛帶領 4 身體的法則――讓自己的細胞快樂 5 靈魂的法則――與自己的心靈搭上線 6 生活的法則――活出有目標的生活 7 人際的法則――培育滋養的人際關係 隨身手冊: 《快樂實踐,輕鬆上手》練習手冊:簡單實用,隨身攜帶、逐步練習、當下體驗。 我們不是被發生的事情所苦,而是被自己對事情的看法所苦。――希臘哲學家愛比克泰德(Epictetus) ●《紐約時報》排行榜暢銷書 ●【亞馬遜網路書店】自我成長類排行榜冠軍 ●百萬暢銷書《祕密》導師瑪西.許莫芙,傳授快樂之道 ●《心靈雞湯》作者傑克.坎菲爾,快樂推薦 ● 樂活藝術創作者、身心靈導師賴佩霞,感動推薦

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